腰部|坐月子是女人的第二次重生，做好这9点，有助于脱胎换骨

坐月子是女人的第二次重生，做好这9点，有助于脱胎换骨
【腰部|坐月子是女人的第二次重生，做好这9点，有助于脱胎换骨】都说坐月子是女人第二次的重生，月子坐好了会让宝妈脱胎换骨，比原来的自己更加年轻，而且很多疾病也可以在月子里得到康复；坐不好会落下一身的病，被疾病缠身。因此女性坐月子，一定要重视，不能随意对待。

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第一点，不能吃太多鸡蛋。产妇每天最多只能吃4个鸡蛋，吃太多母亲和宝宝都容易造成吸收不好，而且还会造成奶水的质量下降。所以鸡蛋在女人坐月子期间，不能吃太多。
第二点，房间温度和湿度适中。温度在25℃左右，湿度在55%-65%之间，是最佳的。同时注意，勤开窗，但是不能出现对流，避免让风吹到宝宝和妈妈身上。

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第三点，注意清洁卫生。自然生产的妈妈在24小时内不能洗澡，2-5天之后即可洗澡。时间不能过长，5-10分钟即可，水的温度为34-36℃，清洗之后要注意保暖。如果身上伤口太多，身体素质差，不能强迫，用温水擦拭一下即可。
第四点，饮食要讲究。多采用蒸、焖、炖、煮的方法，有利于产妇消化。饮食要荤素搭配，少油少盐，多食用低脂高热量的食物，经常吃一些粗杂粮，可以改善便秘。同时要改到挑食的坏毛病。

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第五点，休息要合理。不能长时间在床上躺着，不运动，容易造成静脉堵塞，以及便秘。产后24小时一定要卧床静养，第二天可以适当的活动，注意时间不能太长，不能出现体力劳动和下蹲的姿势。
第六点，初乳要给宝宝喝。在处理好脐带之后，就可以给宝宝尝试吃奶了。刚开始的时候，乳汁的颜色会偏黄，还会有点粘稠，这就是初乳。它含有大量的抗体，可以增强对新生儿的保护，所以要尽可能的给宝宝喝。

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第七点，注重腰部保护。不能提或者举过重的东西，可以偶尔的舒展一下腰部，缓解腰部的疲劳，要注意腰部的保暖，不能吹到风。

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第八点，调节好心情。很多人对照顾宝宝没有经验，并且也会有其他方面的压力，心情会有很大的变化，产生抑郁的人也大有人存在。所以，一定要注意调节自己的心情，家人也要多注意。

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第九点，坐完月子之后要去检查。在生完孩子42天左右，要及时的做检查。有的人认为，孩子都生出来了，感觉没有什么不舒服的地方，就不用去检查了。其实去检查之后，医生也会跟你聊很多问题，你也能知道跟多的知识。