坐月子是女人的第二次重生,做好这9点,有助于脱胎换骨
坐月子是女人的第二次重生 , 做好这9点 , 有助于脱胎换骨
都说坐月子是女人第二次的重生 , 月子坐好了会让宝妈脱胎换骨 , 比原来的自己更加年轻 , 而且很多疾病也可以在月子里得到康复;坐不好会落下一身的病 , 被疾病缠身 。 因此女性坐月子 , 一定要重视 , 不能随意对待 。
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第一点 , 不能吃太多鸡蛋 。 产妇每天最多只能吃4个鸡蛋 , 吃太多母亲和宝宝都容易造成吸收不好 , 而且还会造成奶水的质量下降 。 所以鸡蛋在女人坐月子期间 , 不能吃太多 。
第二点 , 房间温度和湿度适中 。 温度在25℃左右 , 湿度在55%-65%之间 , 是最佳的 。 同时注意 , 勤开窗 , 但是不能出现对流 , 避免让风吹到宝宝和妈妈身上 。
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第三点 , 注意清洁卫生 。 自然生产的妈妈在24小时内不能洗澡 , 2-5天之后即可洗澡 。 时间不能过长 , 5-10分钟即可 , 水的温度为34-36℃ , 清洗之后要注意保暖 。 如果身上伤口太多 , 身体素质差 , 不能强迫 , 用温水擦拭一下即可 。
第四点 , 饮食要讲究 。 多采用蒸、焖、炖、煮的方法 , 有利于产妇消化 。 饮食要荤素搭配 , 少油少盐 , 多食用低脂高热量的食物 , 经常吃一些粗杂粮 , 可以改善便秘 。 同时要改到挑食的坏毛病 。
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第五点 , 休息要合理 。 不能长时间在床上躺着 , 不运动 , 容易造成静脉堵塞 , 以及便秘 。 产后24小时一定要卧床静养 , 第二天可以适当的活动 , 注意时间不能太长 , 不能出现体力劳动和下蹲的姿势 。
第六点 , 初乳要给宝宝喝 。 在处理好脐带之后 , 就可以给宝宝尝试吃奶了 。 刚开始的时候 , 乳汁的颜色会偏黄 , 还会有点粘稠 , 这就是初乳 。 它含有大量的抗体 , 可以增强对新生儿的保护 , 所以要尽可能的给宝宝喝 。
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第七点 , 注重腰部保护 。 不能提或者举过重的东西 , 可以偶尔的舒展一下腰部 , 缓解腰部的疲劳 , 要注意腰部的保暖 , 不能吹到风 。
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第八点 , 调节好心情 。 很多人对照顾宝宝没有经验 , 并且也会有其他方面的压力 , 心情会有很大的变化 , 产生抑郁的人也大有人存在 。 所以 , 一定要注意调节自己的心情 , 家人也要多注意 。
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【坐月子是女人的第二次重生,做好这9点,有助于脱胎换骨】第九点 , 坐完月子之后要去检查 。 在生完孩子42天左右 , 要及时的做检查 。 有的人认为 , 孩子都生出来了 , 感觉没有什么不舒服的地方 , 就不用去检查了 。 其实去检查之后 , 医生也会跟你聊很多问题 , 你也能知道跟多的知识
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