高考|高考最后一个月每天怎么安排高考最后一个月学习计划( 二 ) 学习安排|最后一个月

4、整理文具、证件，准备考试时的着装。
三、调整作息适应日程
因为高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。
1、你不必赶着去上学了，每天起床时间可稍晚一些。
2、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前。
3、根据高考时上、下午考试之间有较长时间间隔的特点，并且也为了有充沛的精力参加下午的考试，考生要保证每天午睡半个小时。午睡要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯。
4、白天，考生应避免频繁外出活动。晚上，可在父亲或母亲的陪同下在居住地附近散散步。

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1、带耳机听轻音乐
高三时期课业任务非常重，每天会有大量的习题要做，还要背诵各种语文古诗词以及英语单词等等，学着学着就觉得太痛苦了。有时候如果觉得学习学得太累了，我们可以戴上耳机让自己听一些舒缓的轻音乐，听歌的时候可以闭着眼睛躺着休息一会，让身体和心灵都能得到很好的放松。轻音乐因为没有歌词，听完以后也不会扰乱我们的思绪，并且听完之后会让我们的心慢慢静下来，不那么浮躁，这样我们才会静下心来接着学习。
2、和同学一起操场散散步聊聊天
高三时期经常会有一些模拟考试，有的学生心理承受能力不好，一次考试没考好，整个人就会陷入一种自我怀疑的状态，有的女生甚至还会偷偷流眼泪。这个时候我们就要找一个人倾诉一下了，不要一个人憋在心里，独自难过。你可以在吃完午饭之后找一个关系好的同学，一起去操场散散步，边散步边聊聊各自的学习状态，互相鼓励对方，这样聊完之后整个人就会重拾信心，心情也会更加舒畅。有时候我们只需要把自己心中的困惑和不开心的事说出来，心情立马就能好起来了。
3、晚上尽量早睡
到了后期考生要开始养成早睡的习惯了，基本上到现在每个人的学习水平已经定型了，即使拼命熬夜学习也不会有太大长进了，反而如果持续熬夜学习会影响到我们白天复习的一个状态。所以后期我们要保证自己有一个良好的精神状态就要每天早点睡觉，保持愉悦的心态，不要让自己陷入一种焦虑失眠的状态，每天规划好自己的作息时间，尽量在白天就把各科的学习任务完成，晚上放学回家再看看书，吃点东西，就可以准备洗漱休息了。
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