这两大病根大多是在产后留的,产妇任性惹的祸,爽一时痛苦后半生
都说产妇的身子很金贵 , 生了小宝宝之后更是需要注意护理 。 如果产后不注意一些 , 对于平常人来说可能是小病的问题 , 那么在坐月子的妈妈们身上就有可能是大问题 , 长此以往就极其容易落下病根 。
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【这两大病根大多是在产后留的,产妇任性惹的祸,爽一时痛苦后半生】如果妈妈们在产后运动过度 , 就容易患风湿性关节炎 。 有些宝妈在生完孩子之后 , 会发现自己身体臃肿 , 体态非常差 , 手脚有浮肿的迹象 , 脸色还蜡黄 , 整个人的面貌气色都比怀孕前要差 。
这时候的宝妈们可能就会心慌和焦虑 , 接受不了自己这个样子 , 进而就会去网上搜索一些关于产后修复的运动 , 来跟着训练 , 以求恢复怀孕之前的完美身材 。 其实 , 这种所谓的产后修复运动还要因人而异 , 不可盲目的去跟练 。
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来自宁夏的宝妈琦琦前不久就生下了一对可爱的双胞胎宝宝 , 琦琦现在还在产后的恢复期 , 由于她生的是一对双胞胎 , 产后腹部上的皮肤松弛得十分厉害 , 再加之琦琦肚皮上出现一些妊娠纹路 , 让她觉得一点也不好看 , 她感到十分苦恼 。
随后 , 琦琦便去网上搜索一些相关的产后修复视频来看 , 跟着视频来进行训练 , 每次的运动练习 , 琦琦勉强的坚持下来了 , 但是在运动结束之后 , 琦琦总是感到腰酸背痛 , 当时她还以为是自己训练初见成效 。
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就这样 , 琦琦训练了差不多一个月的时间 , 就发现自己的腰部和膝盖的关节部位都有不同程度上的疼痛 , 琦琦一下子慌了 , 赶紧去医院拍片检查 。 在医院检查完之后 , 医生告诉琦琦 , 是她本人平时运动过多 , 对身体的消耗量太大 , 而且运动的幅度和时间把控不准导致身体肌肉被过度拉扯 , 关节部位已经有所磨损 。
毕竟宝妈们在产后身体还没有完全康复 , 一旦做一些激烈运动或者长时间锻炼 , 身体很容易吃不消 。 相信很多宝妈都和琦琦一样 , 为了恢复完美的身材 , 在短时间内就做大量的运动进而导致身体出现了问题 。
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其实适当的做一些运动对产后修复是有好处的 , 但是千万不能运动过猛 , 要学会循序渐进的锻炼 , 才能慢慢的达到良好的效果 。 反之就会很容易患上风湿性关节炎 , 而且很难治好
另外 , 妈妈们长期静躺或者久坐也极容易引发心脑血管疾病 。 有些宝妈或许认为自己产后什么都不做就能使身体恢复得快一些 , 毕竟自己没有做一些需要用力的事情 , 就不会伤害到身体 , 其实这种想法是错误的 。
来自福建的宝妈芳芳在生下宝宝之后 , 觉得自己身体很虚弱 , 基本上不想动 , 经常在家里躺着睡觉或者坐着看宝宝 , 哪里也不去 。 刚开始 , 丈夫还劝她起来活动一下身子 , 以免造成身体血液循环不通畅 , 可芳芳觉得自己生孩子很辛苦 , 如果产后能够好好休息 , 就不会伤筋动骨 , 所以拒绝了丈夫的提议 。
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后来芳芳和其他宝妈交流育儿和产后恢复的经验时 , 才知道自己如果长期久坐不动或者经常躺着 , 很容易感到全身肌肉酸痛 , 影响脑部供血 。
芳芳了解到久坐不动的危害之后 , 也开始在家里慢慢的散步 , 逐渐地做一些伸展手部及腿部方面的运动 , 偶尔还会做一些力所能及的家务 。 一段时间之后芳芳发现自己变得有活力了 , 不再像之前那样总是提不起精神和疲劳了 , 面色也开始红润了起来 。 其实在宝妈坐月子期间 , 适当的活动一下身体是极有好处的 。
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