新手妈妈|提重物、抱孩子，手腕疼痛难忍？警惕，小心已患上“妈妈手”!( 二 )

然而，“妈妈手”并不是妈妈们的专利，而许多帮忙带孩子的爷爷奶奶、需要长时间手工作业的职业者（例如厨师），还有长时间玩手机、操纵鼠标打游戏的人，也都可能得“妈妈手”。

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求知怎么测试是不是“妈妈手”？将拇指用另4指握住后，腕部向手指方向弯曲可引起剧痛，即可诊断出「妈妈手」。

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或是时常感到手指底部肿胀或疼痛，拇指和手腕不能像从前一样移动自如，甚至无法顺利完成抓捏等动作时，你就应当注意重视起来了！
预防简易手指操，锻炼手部肌肉平时没事的时候可以照着下面这组手指操做一下，可以锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳。

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【新手妈妈|提重物、抱孩子，手腕疼痛难忍？警惕，小心已患上“妈妈手”!】以上几个简单的动作，在工作间隙经常练习，可以很好的缓解腱鞘炎的各种症状，也可以很好的预防“妈妈手”。