2020|2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间

7月16日是三伏天的头伏,预示着正式进入2020年的三伏天,时间长达40天,又是洪水,又是高温,今年的夏季有点难熬,全国多地即将开启“蒸烤”模式,下面带来:2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间。
2020三伏天日历
2020的三伏天从7月16日开始,到8月24日结束,历经40天,可是妥妥的“加长版”!
“小暑不算热,大暑三伏天”,小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年的入伏时间是7月16日,一年中最热的时候就要到了。
明天(16日)进入“三伏”中的“头伏”,一年中最热的时候就要到了,全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天,一图看懂2020三伏天那些事↓↓天气炎热,注意防暑降温!

2020|2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间
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三伏天开始和结束时间
初伏:2020年7月16日——2020年7月25日,共10天
【2020|2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间】中伏:2020年7月26日——2020年8月14日,共20天
末伏:2020年8月15日——2020年8月24日,共10天
“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。这是因为,夏季的白天比黑夜长,白天时间长,阳光照射的时间也长,地表吸收的热量远大于支出,这就使地面一天天聚集的热量增加,温度持续增高,在盛夏,也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因之一。

2020|2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间
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三伏天防暑常识:
一、不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
四、忌受热后“快速冷却”。外出或劳动归来,开足电扇、空调、洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
五、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
六、夏天出门记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

2020|2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间
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七、生活起居要规律,不熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。
八、出门还要随身携带防暑降温药品,以防应急之用。
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