如果得了产后抑郁症怎么办？最近有一部电视剧火了

最近有一部电视剧火了，叫做《女心理师》，不知道大家有没有看过这部电视剧，它里面有一个关于产后抑郁症的话题，相信生过孩子的朋友都能够感同身受。今天我们就来好好地聊关于产后抑郁的这么一个话题。

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其实产后抑郁是有很多的原因叠加的。首先第一个就是一个女人角色的转换。她从一个女孩变成一个女人，再变成一位母亲，虽然说做母亲都是非常开心的，但是其实大部分的女人在第一次做母亲的时候，她们更多的是担心和害怕。她们不知道自己能不能做好妈妈这个角色，她们也不知道能不能照顾好自己的孩子。

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然后第二个原因就是要面对来自于生理上的一些变化。比如说由于生孩子带来的伤口上的疼痛，还有肥胖，妊娠纹等等。女人天生就是爱美的，她从一个花骨朵的少女变成一个水桶腰大屁股的妇女，很多人是接受不了这样一个变化的。而且这个时候产妇在面对这些变化的时候，她通常都觉得自己是孤独的。

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再加上这个时候，家里所有人都会把注意力放在宝宝身上，而忽略了产妇心理上的一些变化。那么产妇发生产后抑郁的可能性会大大增加。

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第三个原因，就是因为睡眠的严重不足。一般生了小孩之后，晚上基本每隔三小时要给孩子喂一次奶，而且还会担心孩子会不会呛奶，还得给孩子拍奶，而这些往往都是产妇自己一个人做的。想象一下，就算是一个正常人，连续三天睡眠不足的话，他就会很崩溃，而这样一个情况对于产妇而言，可能要持续三个月甚至是半年以上。

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如果以上的这些情况，产妇都靠坚强的信念熬过来了，那么来自身边的人和老公的不作为，就是压垮产妇的最后一根稻草。好比我身边的一位朋友，她明明很用心地在照顾宝宝了，但是身边的人看到宝宝脸上长痘痘了，就会责怪她是不是怀孕的时候吃了一些上火的东西，甚至当她出现少奶的时候，她的婆婆就会指责她，说她不喝汤，弄到现在没有奶了。

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而且我朋友的丈夫做人也不是特别的好，因为她是剖腹产，第三天的时候，医生让她去打宫缩针，打完宫缩针之后，腰会特别的酸痛，她就想让老公帮她按一下，可她老公就低着头一直在那玩游戏，也不理她。等她老公玩完游戏之后，她又叫老公帮她按一会，她老公直接给了她个白眼。从那之后我朋友就觉得特别的心酸，她跟我说月子的仇真的可以记一辈子。

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那么面对产后抑郁，我们到底应该怎么做呢？在这里给大家总结了三点，首先第一点，在分娩之前一定要去学习一下关于产后抑郁的一些知识，尤其是丈夫一定要去学习。经常听到周围的女性会抱怨自己生完孩子之后多么的辛苦，自己的丈夫什么都不做。但是她们的丈夫也完全不是一个渣男，也不是巨婴，他们只是不知道怎么去做。他们不可能想到关于产后抑郁这种事会发生在自己的媳妇身上，他们也想不到，原来产后抑郁这么的普遍。在不理解的前提下，他们自然而然也就没有办法做得更好。