14岁身高172厘米，家长告诉我他家的长高秘诀只用了一招你对孩子的身高问题是不是有

你对孩子的身高问题是不是有这样的困惑呢？明明是同班同学，明明是同龄人，可是身高却差得很多，这是为什么呢？

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小区认识一个小姑娘欣欣， 14岁身高172cm.高出同班同学很大一截，我想起来朋友家也有一个同龄的孩子辰辰却要比欣欣矮很多。
你说是基因遗传吧，但是他们两家的爸爸妈妈的身高都差不多，误差在3厘米以内，都是爸爸身高不到168 ，妈妈身高不到160 。
结果两家的孩子身高差距却这么大。问过欣欣父母才知道，原来他们家是自知自己身高不高，所以从小就特别注意孩子的身高管理，在孩子身高方面可是下了不少功夫。
了解过欣欣家的情况以后，我再一细想，想起上次在儿童医院听儿科医生说过：3个影响孩子长身高的生活习惯在很多家庭里都有出现。
儿科医生说的这3个影响孩子长身高的生活习惯，辰辰就占了2个，难怪都是同龄人辰辰却要比人家欣欣矮上很多。

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这3个影响孩子长高个的习惯，快看看你家娃占了几个？
一、乱吃补品。
长高的可不是补一补那么简单的，补过头了、长得太快都不一定是好事。
北京协和医院潘慧教授提醒家长：孩子长太快，很可能导致骨骺（hou）线提前闭合，虽然现在长得挺高，但是进入青春期后很有可能就不再长了。
所以，补品食用不当可能会导致孩子出现早熟，出现骨骼提前闭合，可能反倒会因此而长不高了，家长们不要再乱补了。

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二、奶喝得太少。
牛奶富含蛋白质，蛋白质是人体主要的“建筑材料” 。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，参与细胞生命活动的每一个进程。
膳食中蛋白质的质和量都与儿童、青少年的生长发育密不可分。
一项由哈佛大学开展的研究，耗时6年，随访超过5000名女孩，最终发现她们成年后的身高与青春期的乳制品摄入量呈正相关，也就是那些乳制品吃得越多的女孩，成年后的平均身高更高。
研究团队又进一步对食物中的营养元素和身高做统计分析发现，乳制品中的蛋白质和身高的关系最密切。
另一项在新西兰开展的小样本研究也发现，与经常喝牛奶的小孩相比，牛奶摄入量较少的儿童身材更矮小。孩子1岁后我们都尽量要让孩子每天喝400ml的奶，才能满足所需。
然而朋友家的辰辰是个不喜欢喝牛奶都，就算是妈妈骗着喝哄着喝，他都是喝不了几口的，于是久而久之，辰辰妈妈也就不大管他喝不喝牛奶的事情了，渐渐的，牛奶也买得少了。

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三、晚上吃得太饱。
吃太饱，会影响生长激素分泌。
生长激素分泌最多的时段是在晚上的8点-凌晨24点，如果孩子晚上吃得太饱就不太容易入睡，睡得晚，如果不能尽早睡觉，不能尽早进入深度睡眠，就会影响生长激素分泌。辰辰每天放学后都是去妈妈那里等妈妈下班，等妈妈下班回家做饭才能吃饭，中途也没有吃其他东西，所以每次都很饿，就会吃很多，吃得很饱，睡得也晚。

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《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》就有提到，在偏矮的小孩里面，有60%是因为饮食拖后腿的。不恰当的饮食结构和饮食习惯会影响孩子的身高。