儿科医生提醒：3种蔬菜少给娃吃，易积食不长个，很多家长还当宝时代发展至今

时代发展至今，人们的生活水平都有了很大的提升，家家户户在吃食上不再捉襟见肘，家长们也一个劲的想给孩子吃好的、喝好的，把孩子供养长大。然而对于孩子来说，三餐并不是吃得越好便好，孩子脾胃虚弱，吃食安排如果不妥当，孩子的胃无法消化，会导致消化不良、积食，影响到孩子身体对营养的吸收，进而导致不长个。
有些家长也明白这个道理，故而时常教育孩子多吃蔬菜少吃肉，然而并不是所有的蔬菜，多吃都是好的，一些蔬菜，反而会给孩子的脾胃带来负担，加速积食、减弱胃功能。

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儿科医生提醒：3种蔬菜少给娃吃，易积食还不长个
①芹菜
芹菜含有比较多的营养物质，比如蛋白质、胡萝卜素以及钙铁等微量元素，很多人常吃，并且其中的粗纤维，也有助消化的作用，但对脾胃处在发育阶段的孩子来说，如果吃得多，粗纤维堆积，胃无法消化，会造成消化不良、积食的情况，影响脾胃的正常运转。

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②菠菜
【儿科医生提醒：3种蔬菜少给娃吃，易积食不长个，很多家长还当宝】菠菜里含有大量的草酸钙，而草酸钙是身体比较难吸收的，会阻碍到孩子脾胃对营养的吸收，干扰钙的合成，吃多不利于孩子的脾胃和生长发育。

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③白菜
白菜是很常见的蔬菜，也是秋冬时节饭桌上的家常菜品之一，但白带实际上是有些偏凉的，对孩子的脾胃来说，并不好承受，容易形成损伤。短期吃些不会有明显的问题，但如果长期吃，容易导致脾胃湿重，使孩子积食，影响脾胃。

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孩子积食要及时缓解，以免影响长高。
平时可以把沙棘、鸡内金、低聚半乳糖、山药、山楂、高良姜等搭配萃取浓缩，来帮助孩子改善积食，促进消化，觉得麻烦的，也可以直接冲些沙棘儿童饮，酸酸甜甜，孩子爱喝，消化好吃饭香，排便正常，个子蹿高。
沙棘含有比较多的生活活性物质和氨基酸，能帮助健胃补脾；鸡内金有助于缓解积食、健脾胃；低聚半乳糖，有助改善肠道的消化吸收，也是许多婴幼儿奶粉中常用的物质；山药、山楂、高良姜等，也都有助开胃消食。萃取浓缩成沙棘儿童饮后，营养物质能比较好被孩子吸收，来调节肠胃，增加胃肠功能。

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此外，平时2件事注意，也有帮助：
1、揉腹
孩子平躺在床上时，加在搓热掌心后，可用双手按住肚脐眼，轻轻用力按摩，顺时针100次、逆时针100次，刺激肠蠕动，有助缓解积食，助排便。
2、运动
温和的运动，不仅能锻炼孩子的身体，也有助于新陈代谢和血液循环，能让胃肠得到运动，来促进消化、吸收。