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产后第6天：健脾开胃促消化
产后第6天 ， 妈妈胃口还是不太好 ， 这时候要吃一些促进消化增进食欲的食物 ， 比如说红枣 ， 番茄 ， 苹果 。
还要注意预防月子餐中盐分的摄入 ， 建议给妈妈做冬笋瘦肉粥 ， 青椒炒肉片 ， 山药豆腐汤 ， 比较清淡开胃的食物 ， 有助于促进妈妈的消化 ， 预防积食消化不良 。
产后第7天：开始高蛋白补元气
妈妈到了产后第7天 ， 宝宝需要的乳汁也增多了 ， 这时候妈妈要多吃一些高蛋白的食物 ， 不仅可以补元气 ， 还能够提高乳汁中蛋白质的含量 ， 比如说各种肉类 ， 蛋类 ， 鱼类 。
建议给妈妈们做黑米饭 ， 蔬菜豆腐羹 ， 清炖鸽子汤 ， 海鲜浓汤 ， 既可以让妈妈吃得开胃又营养 。
所以妈妈在产后第1周 ， 每一天吃什么都是非常有讲究的 ， 吃对了就能远离月子病 。
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