坐月子还要有月子福，这3点不注意就是在“混日子”，伤身体导读：坐月子是女性生娃后最

导读：坐月子是女性生娃后最应该做好的第一件事，经过十月怀胎子宫被扩大多倍，骨盆被撑开，生产耗费大量的体力、精力，身体虚弱，这些都需要在月子期间调养恢复。所以生娃后不是如释重负，产后42天月子期是又一个关键阶段的开始，如果月子坐不好等同于“混日子” ，留下病根影响今后的生活。

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月子期间是身体恢复的阶段，身体的不适，身材容貌上的落差，照顾娃的辛苦，使得产妇情绪不平稳心理脆弱。如果家人不体贴不仅有碍准妈妈身体恢复，甚至家庭的矛盾在暗中流动。
主持人马丁在《我是演说家》中讲述了自己太太坐月子的经历，女儿刚出生，爱人就从原来的贤惠淑女像是换了一个人，完全是毫不讲道理的泼妇。有一次马丁在书房里玩游戏消遣，爱人突然就闯了进来，把手中的鲫鱼汤连同碗一起摔在键盘上。

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马丁非常生气地说：每个女人都坐月子，就你胡闹，两人发生激烈争吵，甚至到了提出离婚的份。不一会儿，爱人提出，让马丁陪她一天，爱人干什么他都要参与，两人达成一致。一天下来，马丁才知道，两小时喂一次娃，不管白天晚上，晚上通常是刚喝完躺下没多会儿宝宝又开始哭又要起来哄。

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喂奶、换尿布、哄娃一系列操作完成，睡不了半小时又到了喂的时间。此时他才明白，为什么爱人脾气那么大，坐月子太不容易了。先不说女性承受身体的痛苦，仅照顾宝宝一天下来就够崩溃，而宝妈要天天如此，做妈妈真得非常辛苦。
01、月子里的这3件事做好是产妇的福气
月子里做一个有福气的产妇，不仅在于营养丰盛全面，产妇的情绪等也是不可忽视的因素，但往往也是家人容易忽略的一方面。
福气一：产后不抑郁
女性从怀孕到生产经历过紧张、惶恐不安的情绪，宝宝出生后角色发生变化，导致心理上一时难以适应，加上照顾宝宝的繁琐。生孩子本来就是非常不容易的一件事，所有的情绪积聚在一起，一旦爆发就容易产生精神崩溃甚至极端想法。

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【坐月子还要有月子福，这3点不注意就是在“混日子”，伤身体】我国精神科医师协会曾经有过相关统计，产后存在情绪不稳定、低落、烦躁甚至绝望等症状的产妇在50%-70% 。严重情况形成产后抑郁的达到7.3%-37.14% ，因为抑郁发生产妇带着宝宝自杀的惨剧也不少。
都说为母则刚，但是这样的坚强是磨炼出来的，产妇在月子期间心理和身体一样脆弱。需要家人关注情绪，否则因为喂养娃、与家庭成员的关系，还有不适应母亲身份的烦恼，很容易导致抑郁。

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如果产后没有抑郁症状，精神状态很好，情绪平稳，那就是产妇的福气。
福气二：身体恢复好
生娃后子宫需要恢复，妊娠纹也难以消退，体重上升身材臃肿，还会出现脱头发等。身材和体重需要时间恢复，但是子宫要在月子期间恢复。刚生产完子宫在肚脐的周围，用手摸可以感觉到发硬， 2周左右如果摸不出来说明已经恢复。
产后恶露从生产第一天比较多到颜色越来越深最后量越来越少，需要2周的时间。如果在时间内子宫已经恢复，没有不适的感觉，恶露正常，也是产妇的福气。