零食中有这种配料最好不要吃！对孩子有害，很多家长还不知道( 二 ) 今天文章开始前

但需要额外注意的是，只要食品中反式脂肪酸含量在0.3g/100g以下，就可以标注为“0反式脂肪酸” 。
所以，大家哪怕看到包装上标注着“0反式脂肪酸” ，也不能掉以轻心。

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当然，菌菌前面也说，完全不让孩子摄入脂肪也是不对的，毕竟孩子生长发育的过程中，脂肪也起到了至关重要的作用。
那么，孩子每天究竟应该摄入啥样的脂肪，摄入多少才合适？
菌菌下面就把这些问题一个个说明白。
3.适量摄入脂肪，宝宝健康成长
脂肪作为构成人体的重要营养素之一，在孩子生长发育的过程中也起着非常重要的作用。
◆为身体发育提供能量
在婴幼儿时期，宝宝的身体发育非常迅速，能量需求量也很大。
这时，脂肪就成为了很好的供能来源，帮助宝宝的身体快速发育。
同时脂肪也是细胞膜与部分激素的重要成分，还是多种维生素的运输载体。
◆帮助宝宝大脑发育
1岁之前，宝宝大脑处在发育黄金时期。
这时，大脑的发育会消耗宝宝身体60%的能量，而大脑的60%的成分也由脂肪和类脂构成。
因此，摄取优质的脂肪不仅能够帮助宝宝大脑更好地发育，还能保护并促进脑神经发育。
◆让食物更好吃
脂肪不仅对宝宝的发育有重要作用，口感也非常棒。
因此，在宝宝的食谱中添加优质脂肪，不仅可以促进宝宝营养吸收，还可以提高宝宝对食物的兴趣，让宝宝吃饭更香。
所以，大家在平时要多注意孩子对于脂肪的摄入，保障孩子身体中营养素的平衡与充足。
对于6个月以下的宝宝来说，母乳中所含的脂肪已经足够孩子的身体所需，不必额外补充。
6个月以上，就可以从各类食物中补充身体所需的脂肪。

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另外，大家也要注意在日常生活中的油脂选择，尽量以花生油、菜籽油等植物油为主。
因为植物油的主要成分是不饱和脂肪酸，对孩子的生长发育更有好处。
当然，在三餐之外，大家也可以给孩子适当吃一些健康的零食，满足孩子身体发育的需求。

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适量摄入饱和脂肪酸，根据情况补充不饱和脂肪酸，坚决不摄入反式脂肪酸。
看了菌菌的科普，大家应该都对脂肪有了更多了解吧。
相信以后，大家就不会再“谈脂肪色变” ，甚至可以给身边的宝爸宝妈科普脂肪的知识了。
【零食中有这种配料最好不要吃！对孩子有害，很多家长还不知道】成为身边育儿圈的“科普小达人” ，简直指日可待。