智商|孕期补DHA，真的有用吗？脑黄金？智商税？补充|认知|大脑|营养品|脂肪酸

近几年DHA在孕产领域声名鹊起，各类以补充孕期DHA的营养品得到许多孕妈的青睐，这是因为被誉为“脑黄金”的DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑、视网膜重要构成成分～所以孕妈妈单纯的以为只要补充了DHA ，那一定会为宝宝的智力、视力发育注入原动力。那接下来可能要颠覆孕妈的认知
【智商|孕期补DHA，真的有用吗？脑黄金？智商税？】【“名不副实”的DHA】
DHA虽名声在外，但美国医学会杂志发布过一篇长达7年的研究文章声明：孕期单独补充DHA既不能提高儿童7岁时的IQ值，也不能改善他们18个月或4岁时的认知能力， DHA对新生儿神经发育无益处！
那如何让DHA在宝宝体内有效作用
追本溯源，这样补更有效！

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【DHA母体：α-亚麻酸】
要想了解DHA ，需要认识一下不饱和脂肪酸：n?3脂肪酸，其家族成员包括α-亚麻酸、EPA和DHA ，其中α-亚麻酸可代谢产生EPA、DHA ，但我们饮食习惯中常见食物的n-3脂肪酸含量都很低，有补充意识的人群却只停留于单独补充DHA但从临床分析来看，从吸收率、生物利用率、干预结果方面来说，补充α-亚麻酸可以满足孕产期对于n-3脂肪酸的需求，比单纯直接补充DHA更有效、更符合孕产期生理需求！
所以要想让宝宝获得有益于大脑、视力、心脑血管发育的营养，补充α-亚麻酸比DHA更有效！
而且α-亚麻酸适用于所有人群，而DHA孕产妇不宜，目前国家没有明确批准适用于孕妇补充DHA类的产品。
【营养误区：单补DHA】
宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA ，还需要蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等互相配合、促进吸收。
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