坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。常见的坚果有杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛(zhēn)果、瓜子、花生等。

文章插图
坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素，非常适合给青少年或儿童以及孕期妈妈食用。坚果适合在上午吃，它能压制饥饿感，并延长饱腹感。坚果虽然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。
【坚果有哪些 哪些属于坚果食物】

文章插图

• 杜比影院和全景声区别 杜比影院和全景声有什么区别
• 长沙美食有哪些 长沙美食有哪些推荐
• 没有遥控器怎么开空调
• 增香的调料有什么 什么调料是增加香味的
• 代表爱情的花 代表爱情的花都有哪些
• 珍惜眼前人的经典语句 珍惜眼前人的经典语句有哪些
• 家里1克的东西有哪些
• 功能性饮料喝多了会怎样 功能性饮料喝多了对身体有什么影响
• 志愿者有工资吗 志愿者是否有补贴呢
• 中国有热带雨林吗