请问在传染病高发期如何做到自我防护预防疾病小贴士( 二 )

五、勤洗手。许多人认为感冒是通过患者吸入喷出的气体传染的。其实，接触传播也是感冒的主要传播途径。感冒患者擦鼻子时，手上会沾有感冒病毒，并被送到患者接触的地方，如门把手、电话机、桌椅、汽车扶手等。健康人的手接触到这些污染物时，手上会附着病毒，不洗手就容易感冒。
六、经常更换牙刷。我们使用的牙刷几乎总是处于潮湿的状态。这是细菌病毒生长的最佳温床。预防感冒，建议经常更换牙刷，定期用热水加热。
七.早晚按摩。用手指轻轻摩擦至鼻尖，上下按压19次，或按压至感觉低烧，即可降低感冒发病率。鼻子堵塞的时候，用这个方法马上就有效。
八.用热水揉耳朵。每晚洗脸时，用热水巾揉耳朵，上下轻轻揉耳廓40次，对预防感冒很有效。
九.用冷水、洗脸、热水洗脚。
一年四季坚持用冷水洗脸的人很少感冒，晚上睡觉前用热水泡脚，能抗身体疾病，有助于预防感冒。
十.加强训练。可以加强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
最后，如果不幸导致感冒，尤其是病毒******冒，建议一定要及时采取治疗措施，不可轻视。对症治疗药物可选用莲花清瘟胶囊/颗粒。该药上市十余年来，已连续多年被国家卫生健康委员会列入《流行******冒诊疗方案》推荐用药，其中麻黄、薄荷可散风热犯卫证患者风热外邪；银花、连翘、板蓝根、贯标等可治咽喉疼痛，杏仁、鱼腥草可治咳嗽、咳痰，生石膏、大黄可治肺清热，将热毒侵入肺证患者体内的火毒从******排出。
治疗流感有正反两面治疗的效果。
男人生活中应该注意哪些健康问题？男人很难，现在生活节奏快，生活压力大。如何在这快速的节奏中保持健康？必须远离损害健康的习惯：
1、远离外卖
外卖很方便，用手机下单的话，不是就能吃到想要的食物了吗？可能很多人不知道，我经常吃外卖。这是对心脏健康的巨大影响。外卖的菜质量不能保证，油也不能保证。另外，很多外卖都是味重油腻的，长期这样的饮食习惯会给心血管带来很大的压力。
保护心脏健康，饮食应以清淡为主，尤其少盐。
2、经常加班
现在生活工作的压力，有时加班很多，有时熬夜。如果经常加班，从事高强度的工作，也会影响心脏。
现在猝死的人越来越多，猝死心梗的人也越来越多。但是，这些人有共同点。加班熬夜工作。这种工作状态给身心带来很大的压力，身体和精神长期处于紧张状态。
身体一直被支撑着，但是因为在超负荷运转，所以对心脏不好。
3、长期吸烟
“饭后一支烟，活成仙” 。其实我抽烟很久了，很快就会见到上帝。因为经常吸烟是影响心脏健康的重要因素。
相关数据显示，经常吸烟的人患心血管病的概率相当高。另外，对肺部也非常有害，会引起咳嗽、哮喘、肺部感染肿瘤等。
所以，要保护健康，就应该远离香烟。已经有吸烟习惯的人，要想逐渐减少每天的吸烟数量，最好直接戒了。
4、过度饮酒
“酒是粮食精，越喝越年轻”？是吗？否则。长期饮酒对身体有害。
喝了酒肝脏就会变坏，对大脑和心脏都不好。特别是酗酒的人，得心肌梗塞和脑梗塞的概率更高。
4、一直坐着
运动不足，也是影响健康的主要原因。
容易引起长时间久坐、缺乏运动、囤积脂肪、肥胖，容易诱发高脂血症，加重心脏负担。要保持心脏正常，平时就需要多运动，使心肺功能达到正常水平。
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