很好吃 。
小米是小米去皮后的颗粒状谷物 。向来以“杂粮，小米为先”著称 。生病的老人经常用小米滋补身体 。中医认为小米益五脏，厚胃，补津液，强筋骨，长肌肉 。
清代一位名医说：“小米最养人 。煮米粥时的米油比参鸡汤好 。”
如何吃最健康：小米粥营养丰富，是女性产后调理的佳品 。被誉为“代参汤” 。忌吃小米配杏仁；应该和大豆或者肉混着吃 。小米粥是一种健康食品 。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 。做出不同口味的营养品 。小米也可以磨成粉，做成饼，也很好吃 。
豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮 。豆腐具有益气补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进新陈代谢的作用 。经常吃豆腐有益于健康、美容和智力开发 。老年人常吃豆腐，对血管硬化、骨质疏松等疾病有很好的治疗作用 。如何吃最健康：做豆腐粥 。豆腐150克，大米100克，调料适量 。将豆腐切成细块；将大米洗净，放入锅中，加水适量，浸泡5 ~ 10分钟，然后文火熬粥 。
烧开后，加入豆腐、调味品等 。并煮至粥熟，每日一剂 。它能清热解毒 。适用于脾胃积热、痤疮、口干咽燥、肺热肺燥咳嗽、腹胀、痢疾等 。
秋季养生可以吃阿胶吗？可以 。属于阿胶，药食同源的滋补品，能补气血，美容养颜 。有很好的治疗效果，非常适合秋季进补~因为秋季天气寒冷，吃了进补就不会容易上火了 。阿胶性平味甘，有固本培元、养血益气、滋阴润肺的功效 。阿胶的吃法有很多，如下：
1.阿胶粥：取大米、小米各100克，阿胶15克捣碎用开水溶化，冰糖50克煮成粥 。常吃阿胶粥可以健脾补虚，养肝平肝 。适合体弱多病的人 。
2.阿胶煮红枣：
取10枚红枣加水煮熟，用6克阿胶捣碎，用开水溶化，最后加入适量红糖调味 。这种饮食有养血健脾的功效 。经常失眠的人不妨一试~
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脊髓空洞症患者秋天吃啥养生？1 .秋季天气转凉，要适量吃一些凉性食物 。如瓜、水果、西瓜、哈密瓜等 。而且由于天气较凉，过量食用凉性食物会伤脾胃 。尤其是刚刚入夏，体弱的脊髓空洞症患者脾胃受天气炎热影响，功能较弱，尚未完全恢复 。所以，秋季正好，养脾胃很重要 。
2.中医说秋天干燥，燥气过肺，最容易伤肺 。此时，脊髓空洞症患者也需要滋养润肺 。应该多吃维生素和蛋白质含量高的食物，多喝水，以少量多次为原则 。
3.脊髓空洞症患者应少吃辛辣生冷的食物，有利于肺胃的保养 。
4、秋季干燥，脊髓空洞症患者容易便秘，还应多吃富含迪特的食物
中药方剂“空空康福汤”的治疗原理是利用复方中药激活细胞功能，使其终身具有自我更新能力，并可诱导分化为各种类型的成熟神经细胞 。它是神经系统形成和发展的源泉，主要功能是作为储备参与神经系统损伤的修复或正常神经细胞凋亡的更新 。通过修复神经细胞进入受损的中枢神经系统，重建受损神经组织的结构，恢复相应的生理功能 。
在秋天，秋季养生吃什么水果？可以多吃蔬菜和水果，如西红柿、梨、猕猴桃、蜂蜜、红枣等 。可以滋阴润肺，补充体液，喝温水，忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，避免紧张和压力，适当增加体育锻炼 。
与四时养生对应的食物有哪些？的中医讲究遵循自然规律，顺应气候节气 。春夏秋冬与肝、心、肺、肾等人体器官有一定的关系，称为四季养生 。《黄帝内经》说：春尝酸，夏尝苦，秋尝辛，冬尝咸，长夏尝甜 。说明这个季节这种味道很重 。你应该在饮食中少吃这种味道的食物 。你要选择能中和或抑制这种味道的食物，以免某一种味道太浓，伤及内脏 。

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