女人肝肾不足怎么调理女人肾虚怎么补( 二 )

牛奶：增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
猕猴桃：消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持***皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
大豆：防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
肉皮：充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
三文鱼：防止皱纹产生
三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
女性肾虚吃什么东西好？谢谢悟空问答官方邀请。
很多人都认为肾虚是男性的专利，其实只要细心观察，你会发现身边很多女性都是肾虚，因为肾虚时，女性表现会比男性更明显。
女性肾虚的常见表现：1.不孕--肾精不足，胞脉失养，气机阻滞，引起不孕症。
2.更年期--肾精亏虚，天葵衰少，雌激素不足，阴阳失衡。
3.黑眼圈--肾精气不足，脉络失畅，目失所养，形成黑眼圈。
4.***失调---肝肾亏虚，气血不足，经血经络不通，导致***失调。
5.黄褐斑---肾气不足，气血失养，皮肤受连，形成色斑。
女性补肾同样需要分清阴阳：【肾阴虚表现】：烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、腰膝酸软、经少闭经、经血崩漏。
【肾阴虚食补】：多吃黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻、枸杞。
【肾阳虚表现】：畏寒怕冷、四肢冰凉、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、***减退、***不举、腰膝冷痛、宫寒不孕、带下清稀。
【肾阳虚食补】：多吃羊肉、山药、荔枝、红枣、核桃、桂圆、莲子、海参。
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补肾的食物有哪些？肾为先天之本，为何如此一说，中医认为，肾是人体的调节中心，是人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。人体的生殖生育是由肾精而来，人体的力量是由肾气而来，肾气的强弱又决定着生殖能力的强弱。另外，肾还储藏人体的精血和元阳，为一身之阳，人体的阳气从何而来，就是禀先天之精，和后天之力。父母之精气就是先天之本，孩子阳气的强弱也是由先天之本而决定。
先天之本肾又分为肾阴和肾阳，阴阳平衡才能为健康，肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热的作用，润泽机体，而肾***有温煦、激发、照耀全身，有助于促进血液循环和新陈代谢。当人体肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低。比如表现为神疲乏力、尿频、便秘、腰膝酸软、失眠健忘、耳鸣、脱发、畏寒肢冷等。

女人肝肾不足怎么调理 女人肾虚怎么补( 二 )

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