自己在家汗蒸要注意什么蒸桑拿注意事项( 二 )

蒸的时候要注意时间。时间太短和太长都可能导致身体不适。
一般时间在半小时到四十分钟左右，因人而异。
蒸的时候要适当加水。如果出现心慌、气短、头晕等症状，必须立即停止蒸。
蒸完之后记得及时用衣服保暖，因为蒸完之后毛孔张开，容易受风引起不适，8小时内不能洗澡。
我建议你不要马上蒸，健身后什么时候蒸桑拿好？。首先，补充体内流失的水分。运动后休息15分钟，然后蒸15-40分钟。当然，蒸的时间因人而异，看你的体质。干蒸据说是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸高，可达100左右。蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者。
同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸就是把水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出来。产生的蒸汽含有大量的水。
一般温度控制在50左右。大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。
注：一个朋友挂玉火柴干蒸汽。挂玉火柴蒸了几分钟，起来的时候玉火柴碰到了他的胸口。
【自己在家汗蒸要注意什么蒸桑拿注意事项】喊了一声“哇”之后，他的胸口早就被烧焦了。另外，最好不要把手表带进桑拿。
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自己在家汗蒸要注意什么 蒸桑拿注意事项( 二 )

自己在家汗蒸要注意什么蒸桑拿注意事项( 二 )