对身体有什么坏处吗汗蒸副作用与功效

汗蒸副作用与功效，对身体有什么坏处吗？，我们先谈谈蒸吧。能解毒祛湿，加快血液循环，促进新陈代谢。如果出汗太频繁，会造成体液大量流失，导致头晕乏力。

文章插图
出汗可以防止早衰，帮助你康复，减肥塑形，降低血脂血压，缓解疲劳，等等。但任何事情发生太多，都会适得其反，所以建议你最好一周做一次。
做汗蒸对身体有好处吗？舒明浩123 :的男性经常洗桑拿，这可能会降低患老年痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险。
芬兰东方大学的一项20年跟踪研究称，定期桑拿放松训练与降低痴呆症和阿尔茨海默病(ad)的风险有关，至少在男性中是—— 。资深作者laukkanen(东芬兰大学)对研究结果非常满意，并表示， “这项研究令人惊讶，因为研究结果是如此有力。人们对桑拿浴的积极感受也可能有助于解释这种联系。”这项研究成果于12月7日在线发表在《年龄与老龄化》杂志上。
桑拿次数越多，患痴呆症的风险越低。
研究人员此前观察了kihd的研究人群，以确定桑拿浴和心血管事件之间的可能联系。他们发现，每周至少洗2-3次桑拿浴的人， 18年后心脏性猝死/致死性冠心病、致死性心血管疾病和全因死亡的比率明显低于每周只洗一次桑拿浴的人。
劳卡宁指出，在观察了与心血管疾病的关系后，研究人员随后转向了与痴呆症的关系，因为两者往往有共同的并发症和风险因素。
在这项分析中，研究人员观察了2315名报告进行桑拿浴的参与者。所有男性的基线年龄为42 ~ 60岁，平均为53.1岁。这项研究的所有参与者都在干燥的空气中进行了芬兰传统的桑拿浴，建议温度为80 ~ 100 ，并通过向加热器的热岩石中加水来暂时增加湿度。
根据每周桑拿浴的平均次数，研究人员将男性分为三个小组：
每周一次(n=601) ，每周2-3次(n=1513)和每周4-5次(n=200) 。平均随访时间为20.7年。桑拿次数由低到高，痴呆的诊断率分别为10%、9%、4% 。ad的诊断率分别为6% ， 6%和3% 。
在调整了包括年龄、身体质量指数、吸烟、饮酒和既往心肌梗死史在内的许多因素后，与每周桑拿一次的人相比，每周桑拿4-7次的人患痴呆的风险比(hr)为0.34 (95%可信区间[ci] ， 0.16-0.71；p=.004) ， ad的hr比为0.35(95% ci ， 0.14-0.90；p=.03).那些一周蒸两到三次桑拿浴的人和一周蒸一次桑拿浴的人在痴呆症或ad之间没有明显的相关性。
总的来说，结果表明桑拿频率与痴呆和[ad]的风险之间存在很强的负相关，这与已知的风险因素无关。最近的研究表明，炎症和氧化应激可能会导致痴呆症。因此，研究人员写道，从生物学角度来看，我们的结果似乎是可信的，因为经常蒸桑拿与血管内皮功能的改善有关，这也会减少炎症。此外，桑拿可能有利于全身性高血压的下降，这也是已知的痴呆症的危险因素。
劳卡宁说，他相信这些结果可以推广到天气寒冷的北欧和北美地区的人们。但他不知道这项研究成果能否推广到温暖国家的人们。
研究人员计划在未来评估女性人群中的这些联系，并观察桑拿浴和其他生理变化的关系。

对身体有什么坏处吗 汗蒸副作用与功效

对身体有什么坏处吗汗蒸副作用与功效