醒来|【儿医说】夜醒是不是白天没吃够？青春期|食物|超重|体重|预防

ml>最近收到一封妈妈的私信：
我的宝宝快1岁了，夜里总是醒，醒了还要喂奶。我听说好多宝宝这个时候都能睡整觉了，是不是我的宝宝白天吃的不够啊？求助求助！
同是宝宝妈妈的小编能够深刻理解的这位妈妈的纠结。现在很多育儿书都鼓励宝宝从几个月开始睡整觉，方法各式各样。很多妈妈期望着到了辅食添加的阶段，宝宝白天吃的更多一些，宝宝晚上应该是能一觉睡到大天亮了。但是到了6-12个月，妈妈们却沮丧地发现，宝宝夜里还是会醒来，还是要喂奶。天噜噜，什么时候能够一觉睡到大天亮？
其实宝宝的睡眠很少一觉睡到大天亮英国斯旺西大学的一项研究发现，6-12月龄的宝宝将近80%夜里都会醒来至少一次，61%的宝宝夜里要醒来至少吃一次奶。而我国婴幼儿夜醒问题发生率更高。在上海进行的一项婴幼儿睡眠状况调查中发现，1~2岁儿童夜醒的发生率在男童和女童中分别高达65.97%和58.17%。在浙江，1岁以内婴儿每晚醒1次以上的有64.7%，且仍有22.0%的1至2.5岁幼儿每晚醒1次以上。
夜醒并不是随着宝宝年龄增大而逐渐减少新西兰学者对全世界34个婴幼儿睡眠相关的研究进行了综述，总结了婴幼儿夜醒的平均次数：
0-2个月：1.7次/晚；
3-6个月：0.8次/晚；
7-11个月：1.1次/晚；
1-2岁：0.7次/晚。
我们可以看到婴幼儿的夜醒并不是随着宝宝的年龄增大而逐渐减少的。在1-6个月这个阶段，随着宝宝神经系统发育成熟，夜醒次数在下降。7-11月龄的时候，宝宝的夜醒次数会有一个波动的过程，平均夜醒次数会增加。这是由于宝宝的社会情绪发展，加上很多妈妈这个时候已经休完产假，开始上班，而且喂养方式也会发生变化，宝宝通过唤醒父母而获得安慰，这样夜醒的次数会增加。
与母乳喂养有关系吗？这样的情况并不是只有母乳喂养的宝宝哦~研究表明，1岁以前母乳喂养和非母乳喂养的宝宝夜醒的次数没有明显的差异。
那么是不是白天没有吃饱，夜里就会醒呢？【醒来|【儿医说】夜醒是不是白天没吃够？】英国斯旺西大学的研究人员进一步分析发现，白天吃奶吃的多或是辅食吃的多，并不会减少宝宝夜醒的次数，但是夜奶的次数确实会减少。也就是说如果白天吃饱饱，夜里面即使醒来也不一定需要喂奶才睡着。但重点是，宝宝还是会醒来。
宝宝夜醒相信是很多粑粑麻麻纠结的事情，不但夜夜醒来睡眠不足，而且也担心宝宝睡眠不好影响生长发育。其实夜醒真的是这个年龄段宝宝的常态。很多时候宝宝夜间醒来不止是为了吃奶，更多的是为了寻求安全感。粑粑麻麻的拥抱、安慰的语言都能使宝宝感到安全，然后继续甜甜睡去。
好消息是随着宝宝年龄的增大，夜醒会慢慢减少的。某一天你发现宝宝夜里不醒了，说明宝宝悄悄长大了~
参考文献：
汪翼．儿科学（第五版）．北京：人民卫生出版社，2004：1

文章插图