宝妈|哺乳期这5种食物少吃，可能会影响乳汁，造成宝宝胀气

生一个健康可爱的宝宝是每个宝妈的希望，怀胎十月对于宝妈来说非常不容易，在孕期孕妇也很小心，不敢吃这个不敢吃那个，生怕对孩子产生不好的影响，很多宝妈都觉得，生了宝宝之后就轻松多了，可以随便吃了，但是在饮食上宝妈还是得多注意，其实很多新手宝妈不知道，孩子在出生一个月的时候，容易出现胀气的问题，轻者就是孩子消化不好，重者孩子会出现肠绞痛，一直哭闹，弄得妈妈手足无措，所以在哺乳期的时候，宝妈一定要少吃这些食物，不然会影响奶水，还会让孩子胀气。

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【宝妈|哺乳期这5种食物少吃，可能会影响乳汁，造成宝宝胀气】热量值相对来说比较高的食物
宝妈们在母乳喂养这个阶段还是会出现经常性肚子饿这种情况，所以这个时候往往会选择一些热量值比较高的食物，比如巧克力这种类型的零食。除此以外宝妈们还有可能会吃那些味道比较重口的东西，比如烧烤这种类型的食物，如果宝妈们摄入火锅这种类型的食物很有可能会对乳汁分泌这方面造成不利影响。而且还有可能会导致宝宝出现上火这种不舒适的情况。

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糖分过高的食物
喂奶期间是不能吃过多的甜食的，饼干可以少吃，如果妈妈糖分摄入过多的话宝宝大便就会有泡泡的，而且对宝宝和妈妈身体也不好，首先妈妈容易发胖，其次宝宝以后也会偏爱甜食，对牙齿不好哦，可能还会造成胀气。而且妈妈吃了含糖的食物，会导致血液呈酸性,身体的抵抗力也会下降,从而使宝宝的身体发育也会受到影响。所以为了宝宝一定要注意哦，多吃清淡的，多喝点汤，保证宝宝足够的饭量哦，有母乳吃的宝宝是幸福的宝宝。

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油炸食物
孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好，终于憋到孩子出生了，有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知，自己现在消化动力较弱，食用过于油腻的食物是非常不易消化的，经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下，营养物质会被破坏，降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的，容易导致发胖，极其不利于产后身体的恢复。

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十字花科植物
像菜花、卷心菜之类的食物也尽量不要吃，这些食物也很容易造成宝宝胀气，而且宝宝脾胃虚弱，加上母体喂养不当，不但容易损害宝宝的脾胃，还会引发宝宝食欲不佳的和胀气的问题。
凉性水果
很多人认为哺乳期不能吃水果，这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易导致孩子出现腹泻、呕吐、出疹子等症状（特别是脾胃虚弱的妈妈）。此外热性水果，比如大枣、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、橘子也是要少吃的，这是因为热醒水果一般热量和糖分较高，摄入过多容易上火。
当然，说这么多并不是说哺乳期就不能吃水果，妈妈们可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、桃、菠萝、甘蔗。而孕期禁忌山楂也是可以少吃的，不仅可以助消化，而且利于恶露排出。