肾阴虚该怎么调理肾阴虚怎么补男士( 二 )

注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒，这属于身体亚健康切记得长期保持良好生活习惯。
男人既肾阳虚又肾阴虚该怎样调理？像专家说的调理肾阳虚把肾阴虚放在一边可以吗？肾阳虚为肾阳不足，以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退，精神萎靡为主，并见畏寒肢冷，腰膝冷痛的虚。
肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子***不调，并伴见虚热象为辨证依据。
阴虚
（1）六味地黄丸空腹服用，每次10克，1日2～3次。
（2）左归丸适用于阴虚精血亏损诸证。
（3）大补阴丸适用于阴虑而有内热诸证。
阳虚:
金匮地黄丸
强肾
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
肾阴虚有什么健肾的运动？男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。肾虚需不需要治疗呢？小编提醒您，这些常见的肾虚症状坚决不能忽视，不然会出现如提前衰老、肾衰竭、心脏衰竭等症状。
方法/步骤肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！
注意事项注意不要大量进食，凡事都讲一个度。
合理的安排作息时间。
肾阴虚中医怎么治疗？肾虚可见肾阴虚、肾阳虚、肾气虚以及肾气不足。肾阴虚是肾虚的一种类型，又称肾水不足或真阴不足，多由性生活频繁、或者先天禀赋不足、久病耗伤、过服温燥劫阴之品引起。
【肾阴虚该怎么调理肾阴虚怎么补男士】临床表现可见腰膝酸软、腰肌酸痛、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗、口干咽燥以及便秘、颧红、早泄、遗精、脉细数、舌红少津无苔等症状。
治疗需要滋阴降火，谨遵医嘱服用六味地黄丸或者左归丸、知柏地黄丸进行治疗，同时配合饮食调理，需要清淡进食，多吃瓜果蔬菜，水果，多喝水，避免进食辣椒、葱姜蒜、醋、芥末、海鲜等刺激性饮食，有利于肾阴虚的恢复。

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