脾虚不能运化水湿怎么办湿阻怎么调理( 二 )

脾胃湿热证者日常生活中常在、劳逸结合，宜久居湿地、淋雨、泡水、避免熬夜劳累；必须继续运动，适当运动；应该保持积极的心情，避免不良情绪。
(这个答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供)
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湿气太重该如何调理？祛湿，先养脾。在实际情况中，你能告诉我脾脏有多重要吗？
脾是经常被忽视的脏器，经常听人谈论肺、心、肝、胃、肾等脏器，但很少有人提到过脾。其实藏在暗处的脾脏才是人体生命的真正来源，是推动生命循环的第一能量马达。
实际情况
济南的王老师是个刚毕业的大学生，也是程序员，每天基本上都是和电脑代码一起度过的。在这个加班加点盛行的时代，王老师也是不可避免的，而且因为工作量大，每天的吃饭时间基本不固定，有的时候没有吃饭的时间，选择不吃，个人形象也不是很在意。最近，也发生了头发油快、粪便粘腻、有时肚子痛等现象。王老师也发现是体内潮湿所致，尝试了各种各样的方法，比如拔罐、艾灸、运动，但都没有效果。
家里催得很猛，但自己是个内向的人，至今还一天到晚乱蓬蓬的，更没有自信，王老师很烦恼。
其实王老师之所以潮湿，是因为长时间熬夜、加班、饮食不规律，脾胃受伤，体内水运不畅，潮湿严重。只是祛湿不健脾，治标不治本，健脾对于根除湿气尤为重要。
脾的重要作用
脾脏是携带身体中水的重要器官。脾脏不好的话，身体里的水的输送会发生异常。水积存在体内不能被吸收，产生身体内的水润湿滞留的问题。而且，身体里的湿气太多，会影响身体健康。因此，脾胃不好的话，身体的湿气也会变强。两者是相互影响的关系。
脾虚有什么症状呢？
1、******便秘或排泄
2、女性******量异常
3、胃胀痛
4、唾液分泌增多
5、脾虚还会导致记忆力衰弱，睡眠不良。
那么该如何健脾，改善脾弱的症状呢？
要调理脾胃，不要吃辛辣、寒酸、甜味、油腻的食物；吃饭最好清淡。多吃容易消化的食物，避免熬夜。据李时珍的《本草纲目》介绍，日常生活中的许多食物有助于清除身体的潮湿，建议多吃，如山药、薏米、桑叶、冬瓜、红豆等。总结起来，有以下四点。
1 .健康的饮食习惯、休息时间要有规律。
2 .保持积极的心态，有好的心态。
3、能定时按压人体健康穴位。
4、加强锻炼，多出汗对身体没有好处。
去除湿气可以避免湿气的重复。很多疾病都是脾虚引起的，必须认真对待。生活中仍有许多湿健脾祛法，但多有禁忌，不宜轻易尝试。特别是药物和食疗禁忌事项一定要搞清楚。如果您有关于湿气的问题，欢迎您的评论。
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