艾灸哪个位置去湿气湿气重艾灸哪里效果最好( 二 )

拔罐：生活中估计很多人喜欢拔罐。感觉累的时候拔罐一次真的能有很大的效果。不过估计很多人都不知道拔火罐可以祛湿。其实这个很好理解，因为拔火罐是需要火的，火的高温可以把湿气逼出体外。除此之外，拔罐还能维持人体的阴阳平衡，有扶正祛邪的作用。但是拔罐后需要注意立即洗澡洗头，否则会加重湿气，拔罐没有效果。
饮食清淡：我们现在很多人之所以湿漉漉的，是因为饮食的问题。所以要尽量吃低盐、低脂、低糖、低能量的饮食，盐的总量& lt每天6g 。我们不吃油炸或煎炸、甜食或甜食等油腻食物。平时可以增加蔬菜水果的摄入，适当增加鸡蛋、牛肉等优质蛋白质的摄入。
其他：注意休息，不要熬夜，每天11点前睡觉，保证7小时睡眠时间。不要太累，保持良好的心态，经常学会放松。必要的时候可以看中医，吃点中药。
最后总结：湿气越重，两个地方越大，说明舌头和胃越大。纯手工做不容易。如果你觉得你写的还可以，请给我点个赞，关注。如果你有任何问题，请在下面留言.
怎么自测体内湿气重不重？有句俗话，“十个人中有九个是湿的”，十个人中有九个可能潜伏着湿邪。这是因为很多人不仅天天吹空调，还喜欢吃东西喝冷饮。再加上久坐不动的行为，他们体内容易出现湿气。如果体内的湿气没有及时排除，那么人体就会开始衰弱，抵抗力下降，容易生病。所以，如果体内有湿气，要及时清除。
那么，如何自测体内湿气重不重呢？方法很简单。
一旦出现以下表现之一，说明你体内湿气过重：
1 。整个人没有精神，即使刚睡醒也提不起精神，感觉很累，懒得动。而且感觉就像穿了一件湿漉漉的衣服，让人感觉不舒服，没有动力，食欲很差。如果出现这种情况，那么十有******是体内水分很多。
2.看看我们舌苔和舌质的变化。我们可以通过镜子观察自己的舌苔和舌质。健康人的舌质呈淡粉色，表面清新洁净，舌苔薄而有光泽。但如果湿气重，那么你会发现舌质厚腻，舌体肥大，寒湿则滑湿；湿热的话就是黄腻白。而且我们还可以发现，很多湿气重的人会有齿痕舌，也就是牙齿咬在舌头表面的印痕。
3.正常人的******是金黄色的，形状像香蕉。但如果是湿气重的人，******往往不成形，松散。而且这种******比较黏，容易粘在厕所墙上，很难冲干净。我们也很难用卫生纸擦屁股。而且我们排便的时候总有排不完的感觉，***门感觉有屎黏黏的，很不舒服。这些都是湿气重造成的。
【艾灸哪个位置去湿气湿气重艾灸哪里效果最好】只要有以上三种表现之一，就可以断定体内湿气重。
如果三种表现都有，湿气就更严重了。
除了以上三种明显表现外，还可出现以下症状，如肥胖、湿疹、妇科炎症、皮肤黄油、头发油腻、毛孔粗大、脸上长斑、长痘、口干、口苦、口臭、水肿、眼袋下垂、黑眼圈、******潮湿、******潮湿、皮肤瘙痒等。
湿气重如何有效祛湿？既然体内湿气重，我们就要祛湿，但是很多人在祛湿的过程中并没有得到很好的效果。尤其是据说薏米赤小豆可以祛湿，但是有些人长期服用也没有效果。这是因为我们不仅需要祛湿，还需要健脾，这样才能达到更好的效果。如果我们只是祛湿，那么如果脾没有得到补充，脾不能及时的运化湿气，那么还是会湿，体内的湿气会不断的产生。
所以祛湿的同时要加一些健脾的药物，比如前面提到的薏米红豆粥。我们可以加入一些健脾的中药，如芡实、山药、扁豆一起煮粥，可以达到更好的祛湿效果。另外，有一点要告诉你的是，用这些材料煮粥的时候，千万不要放大米或者糯米，因为大米比较粘，不容易消化，所以煮出来的粥不能有效地祛湿。

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