孕妇|孕妇吃什么，胎儿更聪明？孕妇饮食做到“四三”，宝宝智力发育好( 二 )

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草莓酸酸甜甜的口感，深受孕妇们的喜爱。草莓中含有丰富的维生素B6、铁元素，对于预防胎儿发育畸形、神经性脊柱裂有不错的效果。
猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，是因为它含有的维生素的种类更丰富，量也很大，除此之外，膳食纤维的含量也很高。
孕妇适量吃一些猕猴桃，可以同时补充多种维生素，有助于促进胎儿身体各器官的健康发育。
三种干果

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核桃
吃核桃可以补脑，孕妇吃核桃不仅可以缓解孕期金鱼脑，还可以促进宝宝智力发育。虽说核桃长得和大脑很像，但并不是以形补形的道理，而是因为其含有大量的蛋白质、DHA、钙、铁、磷等大脑发育所需的多种营养物质。
黑芝麻

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黑芝麻同样含有丰富的DHA，同时还含有大量的脑磷脂、卵磷脂，而这些磷脂类营养是胎儿大脑发育的关键原料。
孕妇适量吃一些黑芝麻，不但可以安胎，还能促进胎儿大脑和智力的发育。
鲍鱼果

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鲍鱼果，也叫做巴西坚果，含有较高的硒元素和不饱和脂肪酸，都是胎儿大脑发育不可缺少的营养物质。孕妇每天吃一颗鲍鱼果，就可以满足一整天所需的硒元素。