食用价值|这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!

给孩子做什么菜吃是现在很多家长都很忧愁的一件事情,对于现在很多的家长来说,孩子生长期的营养是很重要的,在孩子成长的过程中需要德、智、体、美、劳全面发展,想要孩子发育的不比其它孩子慢,就要保证孩子的营养要足够全面才行。补钙是孩子成长过程中的一个很关键的环节,小编今天给大家介绍的就是一种很常见的,能够补钙的食材。
这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!这种“天然钙库”就是排骨,排骨营养丰富,多吃还可以给孩子补充钙质长个子。小编今天给大家介绍的就是美味排骨的做法,大家快来看看吧。
粉蒸排骨

食用价值|这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!
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配料:
排骨 200克、大米粉 60克、排骨粉 10克、蚝油 5克、酱油 5克、食用油 5克、细香葱 适量
烹饪步骤:
1.准备食材
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2.排骨洗净,加入食用油

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3.加入蚝油

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4.加入排骨粉

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5.加入大米粉(我用自家吃的大米,破壁机打几秒)

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6.加入半碗清水,搅拌均匀后放冰箱冷藏三小时
7.放入高压锅内,开中火,等到上气后直接关火即可

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烹饪小贴士:
1、猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值。
2、猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进体内脂肪转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
3、猪肉和其他动物肉一样,含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的,而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素,可以补充有机体消耗的盐分,同时也是生成胃酸的原料。
大家是喜欢吃红烧排骨,还是喜欢吃炖排骨呢?