食用价值|这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!
给孩子做什么菜吃是现在很多家长都很忧愁的一件事情,对于现在很多的家长来说,孩子生长期的营养是很重要的,在孩子成长的过程中需要德、智、体、美、劳全面发展,想要孩子发育的不比其它孩子慢,就要保证孩子的营养要足够全面才行。补钙是孩子成长过程中的一个很关键的环节,小编今天给大家介绍的就是一种很常见的,能够补钙的食材。
这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!这种“天然钙库”就是排骨,排骨营养丰富,多吃还可以给孩子补充钙质长个子。小编今天给大家介绍的就是美味排骨的做法,大家快来看看吧。
粉蒸排骨
文章插图
配料:
排骨 200克、大米粉 60克、排骨粉 10克、蚝油 5克、酱油 5克、食用油 5克、细香葱 适量
烹饪步骤:
1.准备食材
【 食用价值|这菜是“天然钙库”,比牛骨头营养,孩子多吃长个子!】
文章插图
2.排骨洗净,加入食用油
文章插图
3.加入蚝油
文章插图
4.加入排骨粉
文章插图
5.加入大米粉(我用自家吃的大米,破壁机打几秒)
文章插图
6.加入半碗清水,搅拌均匀后放冰箱冷藏三小时
7.放入高压锅内,开中火,等到上气后直接关火即可
文章插图
烹饪小贴士:
1、猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值。
2、猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进体内脂肪转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
3、猪肉和其他动物肉一样,含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的,而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素,可以补充有机体消耗的盐分,同时也是生成胃酸的原料。
大家是喜欢吃红烧排骨,还是喜欢吃炖排骨呢?
- 倩倩|医生呼吁:禁止食用厨房“1调料”,不听劝,脾胃或“烂如渔网”
- 身高发育|儿科医生建议停止食用,多吃或影响孩子发育,提醒家长:撤下餐桌
- 羊奶粉比牛奶粉营养价值高?给宝宝选购前,你要先知道这些真相
- 数名专家联合呼吁,停止食用1粗粮,比辣椒还伤脾胃,让娃远离
- 故事|睡前故事不是坚持讲就有用,避开4个误区,发挥睡前故事最大价值
- 儿科医生建议停止食用,吃多影响孩子发育,提醒家长:撤下餐桌吧
- 食用荸荠方式|下列哪种食用荸荠的方式更安全健康 蚂蚁庄园11月30日答案最新
- 核酸|紧急!停止食用!立即报告!
- 枇杷叶|枇杷叶是用老叶还是嫩叶煮水 枇杷叶食用不当会怎样
- 怀孕后,有3种水果不适合孕妈食用,可能会损伤宝宝,还容易长胖