贫血的恢复方法

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1.缺铁性贫血，建议在饮食上多吃一些动物肝脏、血和红肉(牛肉、瘦肉等)，新鲜蔬菜水果也要多吃一些，丰富的vc有利于铁的吸收！
此外，还可以让医生开一些补铁剂，遵医嘱就ok了！
2.巨幼红细胞性贫血，在饮食需要多补充一些叶酸、VB6、VB12等营养素，像绿叶菜，红肉，发酵食品中含有，必要时需遵医嘱服用补充剂等。
3.溶血性贫血，发生的原因基本是VK的缺失导致的，一般成年人是不会发生，主要发在幼儿身上，是因为VK存在于我们每天吃的新鲜蔬菜水果中，而对于喝奶的幼儿来说会因为乳母的饮食不当和辅食不当发生溶血性贫血so乳母需补足新鲜蔬菜水果，在辅食中也注意加入适量新鲜蔬菜个水果，如果情况比较严重及时就医！
补血是需要一定时间的调养，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。
补血适当多吃下猪血鸡血鸭血、红枣、阿胶、黑芝麻、黑木耳、枸杞等含铁丰富的食物，动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%) 。
注意:1凡事得适可而止，不要贪多。
2避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。
3避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
4早睡早起有助于人体造血。
【贫血的恢复方法】