女人生完宝宝为什么要暖宫护巢女性做暖宫护理的好处( 三 )

随着***巢功能继续下降，出现排***障碍，表现为***周期延长或者***淋漓不尽。
3.情绪异常等：
莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕。
4.性生活数量及质量下降：
对性生活不感兴趣或很难达到满意性生活。
5. 皮肤干燥，出现斑纹，体重增加：
经常会有病友向我吐槽她的烦恼， “我还是和之前一样的自律，一样的饮食，一样的运动量，但是我就是在不可抑制的慢慢长胖。”
第三， ***巢保养，可以自己掌控1.考虑到妊娠期并发症和不良妊娠结局这两方面的因素，女性最佳的生育年龄在25-29岁。
所以排除万难，在最佳生育年龄完成人生大事。
2.保证每天6-8小时的睡眠时间；早睡早起，不熬夜。
3.坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动；
每周至少进行2次重量训练，以确保所有的肌肉都处在健康状态。
4.规律饮食、营养均衡，三餐要规律；
肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于***巢保养是必需的。
饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病。
远离香烟！避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对***巢产生不良影响。避免大量咖啡。
5.保持规律性生活
高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老。
规律性生活，可以提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。
6.保持平和的心态
尽量放松和调整心情，培养兴趣，经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。
第四，听从专业指导，可以事半功倍
医院妇科生殖内分泌医生评估***巢功能及必要时的治疗，可以更好的帮助自己。
医生通过询问病史、年龄、***周期，抽血查性激素、抗苗勒氏管激素（AMH）。
超声查看窦***泡数（AFC）、***巢大小、监测排***等方法全面评估***巢功能，必要时联合药物治疗来帮助您改善***巢功能。
事实上没有哪种***巢保养的方法能促进排*** ，也没有哪种仪器和手法可以让衰退的***巢分泌更多的激素，仪器手法用得不恰当还有可能适得其反。
健康的生活方式和恰当的医学手段是我们保护***巢的两大绝招。
亲爱的女性朋友们，你有没有“犯忌”呢？
（图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院妇科刘畅

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