2.豆制品每天100克左右 ， 喝豆浆的时候吃豆渣 ， 一人份豆浆最好吃25克大豆 。
3.股票厚度搭配 ， 每天150克左右 ， 超重或肥胖的人可以调整100-120克 ， 至少不能低于100克 。
4.多吃蘑菇类 。
5.水果当然以糖指数低为主 ， 如柚子、苹果、梨等 。
6.家畜和家禽最好选择瘦肉 。不吃肥肉不吃皮肤 ， 最好每天吃1 ~ 2天左右 。
7.海鲜一天一两次左右 ， 一周两次 ， 每次可以做半斤 。
8.可以适当喝淡茶 ， 具体茶自己选择 ， 胃好的可以选择绿茶 。
9.喝足够的水 。每天1700毫升左右 。
另外 ， 鸡蛋、牛奶也要每天都有 。
那么糖尿病高血压患者最好不要吃吃少吃的食物 。因为是疾病 ， 当然有禁忌 。
1.酒和烟都要戒 ， 如果不想加速并发症 ， 最好戒 。
2.不要空腹吃水果 。两顿饭之间最好 。
熏腌渍食品是禁止的 。
4.油炸类和油炸食品能吃得少就吃得少 。
5.烧烤偶尔吃 ， 吃得少 。
6.冷饮是禁止的 。这两种疾病容易引起血管问题 ， 不能承受刺激 ， 所以禁止吃冷的食物 。
7.甜食不用说 ， 必须禁止 。即使是木糖醇 ， 也要注意每天不要超过50克 。因为多了会腹泻 。
8.做饭时低油低盐低体温症 。

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