2 .点燃锅，倒入适量清水大火烧开，放入黑米、大米、红枣煮沸，转小火煮粥 。放入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。
功效：该粥具有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头晕、贫血、眼病、高血压、心血管病等有一定的食疗作用 。

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