宝妈|宝宝免疫力下降的表现有哪些?早点了解，早点帮助宝宝提升( 二 )

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适当的运动

多运动是有助于增强身体素质的，孩子身体素质好了，身体免疫力自然就提升了。多让宝宝去户外运动，还可以让宝宝多晒太阳，也是有助提升宝宝免疫力的方法。

【宝妈|宝宝免疫力下降的表现有哪些?早点了解，早点帮助宝宝提升】让宝宝多去户外运动，宝宝还小，并不一定需要进行专业的跑步、跳绳、篮球等训练，而是让宝宝和其他小朋友一起疯玩，跑跑跳跳即可。

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健康饮食

一些父母可能会认为要想宝宝身体好，健康发育，就需要给宝宝大补，从而天天给宝宝吃大鱼大肉，其实这并不是好事儿。

宝宝身体健康发育，虽然需要大量营养，但并不是越多越好，并且宝宝还小，肠胃消化能力弱，如果吃太多肉食，补得太过，反而会影响宝宝的肠胃消化能力，最终导致宝宝出现消化不良、积食等问题。

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想要增强宝宝身体免疫力，其实只需要注意荤素合理搭配，保证营养全面均衡即可。尤其是需要注意多给宝宝补充维生素，因此，可以多给宝宝吃蔬菜水果。

一般情况下，宝宝是不需要通过药物来额外补充某种营养物质的，生病情况下除外。为了宝宝身体健康，日常饮食就需要格外注意，并且要记住一句话，食补是宝宝补充营养的最佳方式。

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因此，日常生活中，给宝宝做辅食，进行营养搭配就显得非常重要了。如果你不知道如何给宝宝补充营养，进行合理营养搭配的话，那么不妨多看看“儿童健康成长辅食三件套”，这是宝宝健康成长的实用照护指南，能够解决宝宝成长过程中的大多数健康问题。

这套书包含了《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》《让孩子不发烧不咳嗽不积食》这三本书。

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《儿童长高食谱》中，给我们分享了如何给宝宝搭配长高美食，书中用我们常见的食材，搭配出了近200道长高美食。

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《儿童营养早餐》是专门针对宝宝早餐而设计的。一天之计在于晨，一日三餐的早餐，也是至关重要的，宝宝早餐吃得好，吃得有营养，一天的精神状态和营养所需都有很大好处。

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《让孩子不发烧不咳嗽不积食》可以解决宝宝日常生活中，宝宝遇到的一些小毛病，预防宝宝感冒发烧咳嗽，解决宝宝积食等日常生活中的小毛病，为宝宝的健康保驾护航。

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《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》《让孩子不发烧不咳嗽不积食》这三本书都有相应的教学视频，宝妈们可以一边看视频，一边跟着学做美食，非常方便。如果你家也有小宝宝，不妨都看看这本书，相信你家宝宝不仅会爱上吃饭，还会更加健康成长的哟。#知识创作官#

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※ 作者简介:张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。