“菌菌，我感觉怀个孕变得超可怜啊，这个不能吃，那个不能碰......好像我一口吃不对，肚子里的宝宝就会跟我遭殃，好憋屈啊。”

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天爷啊，孕妈来，摸摸头。想必每个怀过宝宝或者正在怀宝宝孕妈，都有过这种“过度保护”经历吧，这也不能吃那也不能吃的，简直就是耍流氓。那么，所谓的孕期各种各样忌口，到底几分真几分假？真正危险的食物有哪些呢？

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传说，怀孕不能吃山楂、螃蟹、火锅、桂圆、荔枝......细思，我们周围的人似乎真的很喜欢说各种饮食禁忌，难怪孕期会有这么多说法。就拿螃蟹、荔枝说吧，据说是吃了会流产，一点都不行？瞎说！导致自然流产最常见的原因是胚胎染色体异常，还有孕妈身体的原因等其他原因。要是吃口螃蟹、荔枝就流产了，那还怕啥意外怀孕？拎一斤荔枝、几只大闸蟹不就好了，既能满足口腹之欲，又能解决意外怀孕，何乐而不为？？想想看是不是这个理儿，为啥他们这么说却不这么做呢？当然因为这都是假的啊，他不让你吃，唯一的理由可能是因为螃蟹和荔枝太好吃了吧~

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真正危险的食物有哪些呢？下面说的这3点，建议孕妈和准爸爸拿小本本记下来：1.生的或者没有煮熟的食物。最常见的就是各种生鱼生肉，比如半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片等，这些最好不吃，防止细菌感染。2.没有经过消毒的牛奶和奶制品。可以放心的是，超市买的一般都是经过巴氏消毒或高温消毒的，买的时候一定要看清成分表是否经过消毒。3.酒，最好一滴都不沾。不管你是哪种酒神，在孕期都要忍，它可是一点儿好处都没有啊。上面这3类，孕妈尽量忍一年，生完了咱再吃啊，乖。

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说到底，孕妈也和正常人一样，正常人可以吃的，孕妈都可以吃。孕期饮食种类要多一点，但再好的东西，要是猛吃过量的话都会出问题，强调营养均衡，但建议少食多餐。早期妊娠反应严重的话，孕妈能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，孕期最基本的饮食原则就是，让孕妈吃她想吃的东西~

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