睡眠时间|出现3个特征，说明孩子的身高到了“冲刺阶段”，错过难再长高

文/好奇的萌娃控身高是决定一个人外貌的重要因素，正因为如此，很多人在找对象的时候，对身高要求特别高，就怕两个都不高的人结合，让孩子输在起跑线上。身高是有一定的遗传特性，如果父母都是大高个，妈妈在一米七以上，爸爸在一米八以上，那么孩子有很高的概率也很高，但是基因是影响孩子身高的一小部分，更多的还是决定于孩子后天的成长发育。

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一般来说，孩子的身高涨幅是有一定规律的，在婴儿时期，1岁左右一年大概可以长20-25厘米；在五岁之前，每年的身高涨幅大概在6-12厘米之间，在这个范围内都是正常的；从5岁到进入青春期之间，每年大概可能会长3-6厘米；而在整个青春期，每年的身高涨幅大概在8-10厘米之间。这大概就是孩子整个生长周期的身高涨幅，到了一定的阶段孩子的身高就停止生长了，而孩子身高最后的冲刺阶段非常重要，父母一定要预判好，控制孩子身高的最后冲刺阶段。

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孩子出现这3种情况，说明到了身高的“冲刺阶段”，错过难再长高一：孩子身材横向发展大多数孩子进入青春期后，饭量开始增大，这也是利于身高增长的，但如果吃的饭都变成脂肪横向发展了，非但没有长高，反而显得越来越矬了，这其实就是孩子到了身高最后的冲刺阶段了，“供给开始大于需要”，吃的饭不能被身体完美消化，转化成了脂肪和肥肉。

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二：身高开始缓慢增长在青春期后半段，长个的速度会慢慢降下来，甚至会停止增长，在孩子长个阶段，家长隔一段时间就会给孩子测量一次身高，如果你发现孩子，一段时间内，孩子身高增长比较缓慢了，那可能就到了最后的冲刺阶段了，是给家长的一个信号。

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三：孩子的容貌不再有变化俗话说得好“女大十八变”，在孩子成长过程中，五官外貌会发先生很大的变化，例如：变声，婴儿肥消褪等等，如果家长发现孩子的容貌开始没有变化，进入固定模式，那么预示着孩子身高进入冲刺阶段，父母一定要抓住这个最后的机会，错过很难再长了。

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在孩子身高最后的冲刺阶段，父母怎样帮助孩子呢？一：饮食在成长过程中，孩子的饮食是非常重要的，首先要达到饮食均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、碳酸饮料和油炸食品，这些都是致孩子长不高的元凶，而到了身高冲刺阶段，不但要吃的好，饮食均衡，还要适量补充一些维生素，促进生长激素分泌。

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二：保证睡眠在青春期孩子的睡眠质量和睡眠时间都是非常重要的，尤其是在最后身高冲刺阶段，家长需保证孩子不要熬夜，每天的睡眠时间在8-10个小时，要知道身高生长激素大多是在夜晚分泌的，只有保证睡眠质量，才能把握最后的机会，长高个。三：多做运动电子产品是现在孩子必不可缺少的，宅在家里玩游戏的时间，远远超越出去运动的时间，但家长一定要控制孩子玩手机的时间，以免玩成近视眼，影响颜值，最重要的是，在身高最后的冲刺阶段，一定要让孩子多运动，在运动过程中会分泌儿童生长激素，更利于身高生长。