减肥时推荐低脂牛奶或脱脂牛奶及其产品 。这样热量比较低，减肥很方便 。
如果想增肥，可以选择全脂奶或全脂奶粉 。全脂奶粉因为有脂肪，所以味道更浓更好吃，热量相对更高，对于发胖的人来说，一定要摄入的热量高于消耗的热量，这样才能增加体重 。(大卫亚设) 。
平时饮食以增加主食和优质蛋白质为主，建议补充运动 。为了增加热量摄入，多吃脂肪含量高的食物是不好的 。
摄入脂肪含量高的食物会增加高脂血症的危险 。你也不会想为了增肥而在一个身体上增加瑕疵 。(莎士比亚) 。
a2奶粉长胖吗？a2奶粉发胖
a2到年初使用新西兰鲜牛奶生产，鲜牛奶加工方式比较简单，奶粉的新鲜度很好 。营养方面，从a2到初增加了dha、核苷酸等常规强化配方，其中dha含量都远远高于市面奶粉的平均水平 。另外，a2到初加入了特色强化配方乳铁蛋白，乳铁蛋白对提高宝宝免疫力有积极作用 。
喝奶粉会发胖，奶粉营养价值高，富含蛋白质和脂肪，热量也比较高，但脱脂奶粉一般不容易发胖 。因此，对于减肥的人来说，可以选择脱脂或低脂奶粉来控制脂肪的摄入 。

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