早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜 。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的 。合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要 。最好的分配比例应该是3：4：3 。

文章插图
【健康饮食知识 健康饮食知识小常识】常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息 。一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好 。鸡屁股和脖子不吃最好 。少吃多油脂的食物 。帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食 。

文章插图
每天起床后喝一杯水能清洗肠胃 。每天养成喝水的习惯 。避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃零食 。多吃纤维食物 。

文章插图
空腹最好不要吃的水果：香蕉、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子 。各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不适合当早餐 。

• 小鱼缸适合养什么鱼 小鱼缸适合养的鱼类
• 6岁的孩子脾胃吸收不好 小孩健脾开胃去积汤
• 小孩子的包茎要怎么办 6岁儿童包茎有没有必要手术
• 拥有自然体香的小妙招
• 小方法知道自己怀没怀孕
• 和田玉吊坠的选购价格以及保养和田玉的小技巧
• 情话最暖心短句十字给男生 小情话暖人心给男生十字以内
• 母螃蟹2两是不是太小了
• 新鞋子前面挤脚怎么办小妙招
• 196kW功率+406Nm扭矩，BJ60都动了哪些“小心思”