真正的“黑暗模式”会降低屏幕发出的蓝光水平，但在某种程度上，这也可以通过切换到夜间模式，用更有利于褪黑激素分泌的橙色色调取代更刺眼的蓝光，或者通过调整屏幕色温来实现。然而，在睡前一两个小时关上屏幕才是最好的做法。
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