在青春期家长要关注发育之后孩子的身高突增。女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，是孩子比较快速成长的阶段，若是错过了这个时期之后再进行补救效果就不那么的明显了，这个时候不仅要注意营养的均衡，也要让孩子多锻炼，平常的时候可以让孩子跳跳绳，跑跑步，合理的运动，同时注意睡眠的时间的掌握，充足的睡眠有助青春期高速生长。青春期后期是长高的最后冲刺阶段。此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，也能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。



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孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。总而言之，2岁以前，营养的供给对身高影响显着；进入儿童期，生长激素在身高方面的作用就凸现出来，生长激素、甲状腺激素、性激素，相互协同作用，缺一不可；到了青春期，生长激素，甲状腺素，性激素共同作用，性激素对身高相当重要。在孩子的生长发育过程中，爸爸妈妈一定要观察孩子身高的增长速率，如果婴幼儿期(3岁以下)生长速率<7厘米/年，儿童期(3岁-青春期)生长速率<5厘米/年，青春期生长速率<6厘米/年，就要注意了！
广州天使儿童医院


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