怀孕后上厕所注意事项多,孕妈该怎么做才能不伤害肚子里的宝宝呢( 二 )
③在厕所蹲久了 , 起来时容易感到眩晕和体力不支 , 这时候很容易摔倒 , 从而对胎儿造成伤害 。
姿势要正确
①用坐便器的时候尽量把双腿分开 , 这样可以让肚子有比较大的支撑点 , 拖住肚子就不会有明显的下坠感 , 孕妈也会轻松很多 。
②蹲厕所的时候 , 扶住肚子慢慢下蹲 , 调整好自己觉得舒服的方式 , 动作缓慢些不要着急 , 起来的时候尽量扶住周围固定住的物体 。
另外 , 怀孕后家里的厕所要打理好 , 地面干爽不打滑 , 还要备一双防滑的拖鞋 , 家里没老人住的话 , 孕妈上厕所尽量不要锁住门 , 这样有什么事情方便叫外面的人 。
同时 , 不要因为尿频而频繁上厕所就不愿意喝水 , 不愿意吃水分多的水果 , 更加不要嫌上厕所麻烦就憋尿 , 这些对孕妇来说都很正常 , 千万别有心理负担 。
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便秘上厕所 , 一坐就是好一会儿!遇到这个事情 , 我们别太焦虑 , 孕期便秘很正常 , 我们可以这样缓解:
①增加粗粮的摄入量 , 多吃些红薯、土豆、糙米饭、葡萄干等 , 这些都有助于排便 。
②有些水果也能帮助润肠胃 , 比如火龙果、香蕉、苹果等 。
③少吃辛辣食品 , 减少便秘;多喝温水、豆浆、蜂蜜水都有助于排便 。
④适量运动、饭后散步、每天固定排便时间等都能帮助缓解便秘 。
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在这里还有一件事情阿布提要提醒各位孕妈 , 临近预产期时 , 尽量不要使用蹲坑 , 特别是在医院待产时 , 上厕所一定要家人陪同 。
因为 , 已经有好几次事件说明 , 孕妈上个厕所就把孩子给生下来了 。
也许我们做不到孕晚期不蹲坑 , 但我们蹲坑时一定要多注意 , 不要用力过猛!
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最后
【怀孕后上厕所注意事项多,孕妈该怎么做才能不伤害肚子里的宝宝呢】怀孕时的各种不适确实让孕妈觉得辛苦 , 但只要孕妈们提前了解和正确对待 , 一般都能很好地熬过去!
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