伤口|【协和医生说】科学“坐月子”( 二 ) 新生儿|味蕾|食物|口味|糖尿病

侧切伤口需保持干燥状态大部分产妇的侧切伤口可在3-4天内自愈，而如果侧切伤口出现诸如肿胀以及口服止痛药无法缓解的疼痛，或伤口有血液或脓液渗出等情况，则需要一周左右时间恢复。对于剖宫产导致的伤口而言，部分产妇的伤口会出现肿胀、渗液、线头钻出等情况时需及时就医。侧切伤口要保持干燥状态，防止恶露浸泡，要保持通风、透气，不要施加压力。平时用清水清洗并擦干伤口，喂奶时需注意坐姿，避免二次受伤。对于有二胎计划的女性而言，尤其是35岁以上、在前一胎有内外科合并症的高龄产妇，需要做全面体检，全面评估是否适合生二胎。
通风良好有益“坐月子”很多老人说，坐月子不能开窗吹风，不然产妇会“受风”，将来留下头疼等各种毛病。实际上，分娩后虽然毛孔扩张，发汗增加，但是仍然需要一定的通风环境。良好的通风既能增加汗液的蒸发，也能防止感冒等呼吸道传染病发生。在夏天，坐月子常有中暑的报道，这就是“避风”走了极端。产后排汗需要及时蒸发，不然汗液聚集会引起中暑，也可能诱发皮肤病。
适宜运动并保持身体卫生如果是自然分娩，一般产后半天即可下床活动。如果是剖宫产，那么术后24小时就可下床活动。适当的活动可以促进肛门排气以恢复胃肠道功能，而且能防止下肢静脉血栓等严重并发症。除此之外，虽然产后短时间身体的抵抗力可能有轻微的下降，但是通过不洗澡、不洗头来防病是绝对不行的。产后适度的洗澡、洗头既能保持产妇良好的个人卫生，又能预防皮肤病和一些传染病。因为产后体内激素水平的变化，某些孕妇的牙龈容易出血。但是，刷牙并不会造成牙病或其他问题，反而不刷牙则更有可能引发相关疾病。
“坐月子”不宜拎重物?对！产后盆腔的肌肉和组织会有一定程度的损伤，这种损伤修复需要一定的时间。过早提拎重物，盆底肌肉的修复会被延缓甚至加重盆底肌肉的损伤，将来可能造成子宫脱垂、尿失禁等后果。所以，产后3个月内不要拎重物。另外，月子期间如果剧烈活动，对盆底肌肉的修复有不利影响。所以在月子期间，活动以简单、舒缓为宜，比如瑜伽和健身操。激烈、对抗性强的活动尽量避免。
参考文献：
葛均波,徐永健,王辰等.内科学（第九版）.北京:人民卫生出版社,2018.1.
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