月子|产后第一周吃什么,对新妈妈来说排恶露很关键,10款实用月子餐

产后第一周吃什么,对新妈妈来说排恶露很关键,10款实用月子餐
产后第一周,10款排恶露月子餐
1、鲫鱼豆腐汤
产后坐月子吃什么?最经典的就是鲫鱼汤,

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2、莴笋炒山药

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3、小米粥

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产后坐月子吃小米粥。红糖有补血益血的功效,小米养胃,小米粗粮直接吃也不好吃,加红糖还能帮助恶露。将红糖和小米熬成粥,还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

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4、番茄玉米猪肝汤

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5、鸡蛋
产后坐月子吃鸡蛋最多,简单便宜,随便都能做,炒着吃,煮汤吃,蒸着吃,万能的鸡蛋吃怕了,鸡蛋炒丝瓜清淡一点。

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6、猪血顿豆腐
产后月子吃容易消化的,清淡补血;

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7、山楂粥
产后月子吃的粥像饭一样,山楂粥和大米红枣一起炖,像八宝粥。

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8、海带萝卜汤
海带清淡补铁

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9、山楂汤
产后坐月子有不喝水的说法,就喝山楂汤。山楂汤
散瘀活血,帮助排恶露;

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10、龙骨莲藕花生汤
产后月子餐吃最多的是什么?龙骨莲藕花生汤应该是月子里吃的最多的一道菜。
莲藕是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。和花生、凤爪一起煲汤,有利于产后通乳。

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