夏季如何适当的热养生夏季养生健康知识( 五 )

最好一次吃10克左右的生姜。
|凉爽的生姜|
白梅屋厨房
材料
主持材料：生姜1000克，大蒜200克
配件：
100克红辣椒，1瓶原始抽
实践
1.所有材料都准备好了
2.生姜洗净，去皮，切成片
3.大蒜去皮洗净
4.姜片和大蒜放在阴凉的地方晾干表面的水分
5.剁碎红辣椒
6.把大蒜、生姜一起放入容器中，倒入生食。
7.生抽的量正好不能通过食材就可以了
8.放入辣椒拌匀
9.请盖上盖子浸泡一夜以上
10.第二天可以看到生姜上色了。这样的样子已经可以开始吃了。颜色再深的话可以继续腌制，但不要超过两天。否则太咸了。
11.自己吃就可以了
烹饪技巧
1.所有食材都必须没有矿泉水。否则很容易坏。
2.上色达到自己的满意度后，及时取出生姜，浸泡的时间越长，越咸，颜色也越黑。
3.腌制后不要扔掉生烟，再放生姜继续腌制或作为炒菜吃，味道更好。
4.大蒜和红辣椒的量不需要照方块来，喜欢的话多放，不喜欢的话少放。
不知各位都有些什么好养生之道呢？多吃时令蔬菜和水果。而且是当地的。多吃清淡的，少吃肉，少放盐。
【夏季如何适当的热养生夏季养生健康知识】少用空调，保持心情舒畅，遇事不生气，不计较别人和事。

夏季如何适当的热养生 夏季养生健康知识( 五 )

夏季如何适当的热养生夏季养生健康知识( 五 )