一开始每个人都很难停止令人恶心的行为 ， 但这个时候需要记录和反思各种饮食行为 。例如 ， 你必须记录下暴饮暴食后恶心的过程 ， 自己吃了多少 ， 在哪里吃了 ， 吃的时候和吐的时候都是怎么想的 。必须诚实面对做出这样行动的经过 ， 进行反省 。这样 ， 发现雷区后 ， 就可以知道如何早期防范 。控制自己的****** 。冲动到来的时候 ， 不管你的******多么强烈 ， 都要先在心里进行心理暗示 ， 比如提前预知结果 。
如果你要催吐的话 ， 请考虑一下催吐带来的各种伤害 。这样 ， 自己就会有比较强的心 ， 不会被催吐的魔力控制自己 。当然 ， 自我控制并不是每次都能成功 ， 但是成功了应该大力鼓励自己 。渐渐地 ， 你会发现停止催吐没有那么难 。重要的是克服饮食障碍 。皱眉吐的时间长了 ， 不知不觉就会影响饮食 。所以 ， 如果你发现自己有饮食障碍 ， 你可以想办法克服 ， 如果自己做不到 ， 你可以找心理治疗师帮忙 。
只有先打开心结 ， 才能慢慢恢复正常饮食 。建立良好的自我价值观 。千万不要只凭外表定义自己的价值 。如果只重视外表 ， 你的三观是不正确的 。因此 ， 那时要知道改变自己的心情和看待事物的方式 ， 想办法修正自己原本异常的价值观 ， 找到人生存在的真正意义 。这样 ， 你就能摆脱催吐的困境 。
催吐是什么意思啊？催吐往往是不得已的做法 。在某些情况下 ， 不小心吃多了 ， 膨胀了不吐 ， 这可能是悲伤的 。通过刺激喉咙和舌根 ， 可以使用手指、筷子和勺子 。使用手指柔软的刺激方法 ， 可以刺激舌根引起恶心、呕吐 ， 吐出胃里的东西 。催吐有两个注意事项 。
一种是尽量软化手指不伤咽部 ， 另一种是吐气时注意不要误吸 ， 尽量注意饮食安全 ， 不采用催吐方式 。
有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法？你的要求很高 ， 不减肥 ， 不运动 ， 都可以在家里养肥房子 。如果有这样的方法 ， 我想很多人都希望 。
不瞒你说 ， 小南听说过几个适合你要求的方法 。这不是个惊喜吗？ 我不知道你不敢尝试 。
1、棉球减肥 。把棉球泡在果汁里吃的减肥方法 ， 起源于模特行业 ， 据说可以给人一种饱腹感 ， 控制食欲 。但是 ， 也有研究证实 ， 长期食用会导致营养不良 ， 导致胃肠结石 。
2、催吐减肥 。吃完完美的饭后 ， 用药或自我抠吐 ， 把刚吃的东西全部吐出来 。这样的话 ， 就不用担心吸收过多而发胖了 。当然 ， 作为副作用 ， 长期的自体催吐 ， 之后不管吃什么都会反射性地吐出 ， 不仅是消化系统的“废弃” ， 也会受到营养不足和百病的很大困扰 。
3、吃寄生虫 。常用的虫子是蛔虫 ， 看着它在移动白色的身体 。胆小鬼 。你还记得怎么把它活活吞下去 ， 顺着喉咙和食道滑到胃里 ， 在露营后每天消化狼吞下的食物吗？ 据说这个方法很多明星都尝试过 ， 但是否有用众说纷纭 。
以上三种是小南知道的符合你标准的减肥方法 。你觉得哪个更适合你？
但这些方法在小南看来都是“自残” ， 等于“慢性******” 。

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