一日三餐|宝宝身高新标准，你家娃“拖后腿”了吗抓住这3点，孩子长大个

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>文|韩晓育儿经（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）孩子的身高相信这是大部分家长关心的问题。那么宝妈宝爸们可以参考下面的表格来查看孩子的身高在相应的年龄阶段是否正常。

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?由上图的数据可以看到孩子的身高和体重相关。其实大部分家长不必担心，只要孩子身高符合上述标准，都属于正常水平。如果孩子身高不符合上述标准，需要引起重视。甲状腺、脑垂体功能低下、影响营养吸收的疾病等均可导致孩子身高发育异常，应前往医院检查。孩子为什么不长高？?>每个孩子都是父母的天使。因此，如果孩子在生长发育的过程中遇到一些问题时，家长们也会十分焦虑，可是却有很多常识性的问题一直都被家长所忽略，从而错过帮助孩子的最佳时机。很多家长发现孩子突然之间就比同龄的孩子生长发育迟缓，身高生长十分慢。面对这个问题，单纯的焦虑是没有用的，今天就来看一下孩子长不高的原因以及应该采取的措施。1.基因所致身高的遗传属于多基因遗传，简言之，父母都高，孩子大概率高，父母都矮，孩子大概率矮。在物质充足的当代，决定身高的因素遗传占了大头。有研究显示，身高的差异遗传因素占了70?右。一个公式可以粗略估计孩子成年后的身高，女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2+5（cm），男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2+5（cm）。所以各位身高良好的父母大可不必担心，您的孩子将大概率遗传你们的身高，身高一般的父母也不必担忧，通过后天的因素也可帮助孩子长高。

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2.骨龄相信一定有人留意过这样的现象。小学的同学到了初中或者高中甚至大学、参加工作的阶段，突然长个子了，超过小学时期比他高的同学。也就是说每个人长身高的高峰期不相同，即相同生理年龄的个体的身高是没有可比性的。决定孩子的身高能长到几岁的因素是骨龄。通常，骨龄跟年龄是匹配的，10岁的孩子一般是10岁的骨龄，也可能是8岁、12岁的骨龄，显然8岁的骨龄长高潜力更大。当骨垢线完全闭合，代表停止长高。所以各位父母看到孩子的身高落后于同龄人不必担心，如果担心可以去医院测骨龄。如果您的孩子的骨龄小于生理年龄，那么意味着您的孩子具有巨大的长高潜力，作为家长只需要加强后天因素帮助孩子长高。怎样帮助孩子长高？>1.适量的营养不能只注重钙的补充，家长应注重饮食上的营养均衡，保证水、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂类、维生素、矿物质等食物的摄取，简单来说就是保证孩子的一日三餐营养搭配均衡，有饭有菜有肉有坚果。因为决定身高的生长激素的合成涉及多种氨基酸等物质。2.充足的睡眠生长激素在晚上10点到凌晨一点处于分泌高峰。不同年龄段的儿童家长要注意保证孩子每天都有科学充足的睡眠时间。儿童睡眠时间长短因年龄、个体差异而不同。一般来说，新生儿一昼夜需16~20h,1~3岁需12~14h,4~6岁需11~12h,7~10岁需10h，10~14岁需10h。那么各位宝妈宝爸按照孩子的年龄督促孩子养成良好的睡眠将有助于长高。
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?3.适量的运动只要骨垢线还未闭合，就还有长高的空间。在身体健康、睡眠、营养充足的情况下任何运动均可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，刺激骺软骨生长。作为家长有必要每个星期抽出时间带孩子户外玩耍运动，这样既可促进亲子交流，又有益于孩子的身心健康，还能帮助孩子长高。每个孩子都是父母的天使，每位父母都期盼孩子有个健康的身体，优异的身高。但作为家长应当按照科学方法帮助孩子长高。注重孩子一日三餐的营养搭配，督促孩子养成良好的睡眠，经常带领孩子户外运动。相信这样才能为孩子塑造一个健康的体格，帮助孩子长高。今日互动：你希望孩子长多高？你知道哪些方法能帮助孩子长个吗？欢迎评论区留言互动。————————在育儿过程中，遇到任何问题都可以找我，希望我的一点建议，能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。关注【韩晓育儿经】，棘手的育儿难题和倍感幸福得育儿瞬间都能得到帮助和回应，经历和经验可能不同，但我们爱孩子的心始终一样。