食用|四类水果要少吃，虽然很可口，但对孕妇并不好，易引发滑胎( 二 )

文章插图

文章插图
孕期吃什么水果比较好？严格来说，没有一种水果是孕妇禁止摄入的，只不过要注意摄入的时机和含量，根据不同的孕期阶段来选择适合应该吃什么水果是一种比较科学的方式。

文章插图
1、孕早期孕早期，孕妈最好选择中性水果食用，比如我们常见的苹果、葡萄、柠檬、香蕉、凤梨等都属于这一类。因为孕期孕妇心火比较旺盛，所以热性水果可以食用，但要少量，最好和寒性水果搭配着食用，这样寒热中和，对身体的影响最小。此外，因为孕早期一般要补充大量的叶酸，所以可以适量的食用一些西柚，这当中含有天然叶酸，对宝宝的发育非常有利。

文章插图
2、孕中期这一阶段孕妈经常胃口特别好，代表了胎儿所需的营养物质增多，所以孕妈要尽可能选用柠檬、樱桃、葡萄、苹果、海棠等富含大量维生素和叶酸的水果。其中樱桃中含有大量的铁元素，孕妈每天摄入一些可以有效地避免出现贫血现象，对宝宝的大脑发育也非常有帮助。

文章插图
3、孕晚期这时孕妈们还是要食用大量富含维生素的水果，因为胎儿基本上已经成熟，所以要少吃橘子，橘子容易导致人体色素沉着，对胎儿的皮肤不好。孕妈可以多摄入葡萄，它可以起到很好的安胎作用，或者橙子，橙子中富含丰富的维生素和矿物质，对软化血管和降低血脂都能够起到很好的保护作用。

文章插图