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△临睡前尽量少喝水在胎儿生长的过程中,由于会压迫到膀胱,可能刚储存了一点尿量,孕妇就急着想去厕所。有些孕妇本来膀胱就比较小,未怀孕之前就比较经常去厕所,怀孕后去厕所的频率就更频繁了。如果孕妇想要在晚上能够踏实的睡一觉,不被尿憋醒,晚上尽量在临睡前少喝一点水,这样更有助于睡眠。★小贴士:在晚上吃饭的时候,尽量要吃一些清淡的,不要过于油腻和辛辣,这样喝水的次数也会少一点,可以让孕妇更好的去睡觉。另外,也不要吃一些过于利尿的水果和蔬菜,防止小便的次数增加
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△坚持运动当运动方式不恰当时,可能会导致孩子早产和流产,再加上现在年轻人本来就比较懒很少运动,这两个因素结合在一起,孕妇就更不爱运动了。但其实,孕妇坚持运动对身体和胎儿还是非常有利的,身体比较困乏时,睡眠的质量自然会好一些,而且还可以提高孕妇的抵抗力。在外面做运动时,不需要做多耗费氧量的运动,只需要散散步,逛一逛公园就可以了。看见那些花花草草心情也会变得非常好,当妈妈的心情好了之后,胎儿在肚子里其实也是会咯咯笑的。如果父母想让孩子生下来就是一个积极乐观的性格,平时也要保持一个积极健康的心态。
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育儿寄语:睡眠姿势对于胎儿的发育是非常重要的,孕期孕妈一定要特别注意,尽量在孕早期的时候,就有意识地调整自己的睡姿,让自己养成一个好习惯,等月份大了才不至于为睡姿影响宝宝健康发愁。怀孕的时候,你都是用怎样的睡姿熬过来的呢?欢迎留言探讨。(本文图片均来源于网络,侵权立删)
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