血液循环|孕期睡眠注意事项孕妇睡觉会压到孩子吗三个理由告诉你并不会


血液循环|孕期睡眠注意事项孕妇睡觉会压到孩子吗三个理由告诉你并不会
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当时怀孕的时候,我也是害怕睡觉会压到孩子,常常半夜就醒来,检查下自己的姿势,不是左侧卧重新睡,胎动不好的时候,我也会很紧张。
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孕妇睡觉会压到孩子吗?三个理由告诉你并不会怀大宝的时候,晚上睡觉不光我要检查下姿势,老公醒来也会提醒我:“翻过去,睡错了!”其实就是担心,姿势不对会压到宝宝。但这种担心显然是多余的,为什么呢?首先,羊水发挥作用。宝宝在妈妈肚子里有羊水的保护,能够缓冲与外界的压力,当妈妈变换姿势的时候,流动的羊水也会跟着活动。
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其次,宝宝的姿势不是一成不变的。宝宝在妈妈肚子里,经常会活动,有时候是躺着;有时候是站着;有时候是在翻身。你睡觉的姿势他不舒服,就会调整下,让自己处在相对舒适的状态。最后,胎动会提醒你。宝宝在妈妈肚子里,随时能感受到外界的变化,如果他真的不舒服,就会踢打妈妈的肚子,用胎动提醒:“妈妈,你这样我不舒服了!”
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孕期应该怎么睡觉呢?怀孕后妈妈们都很担心,小宝宝在肚子里,是不是安全?其实,这种担忧有时候是自添烦恼,宝宝如果不舒服,你也会感觉到,尤其是睡觉的时候,没必要因为担心压到宝宝,而不敢睡觉。
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在怀孕的初期,孕妈的肚子还不明显,这时候的睡姿,对自己和宝宝,一般不会造成影响。你可以左侧卧也可以右侧卧,如果舒服也可以平躺。到了孕中期,大概在怀孕5个月左右,去产检时医生也会告诉你,最好是左侧卧,这样睡觉有利于胎盘更好的给胎儿供给养料和氧气。
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但左侧卧并不是一定的,整个晚上保持同一姿势,孕妈自己也会睡的不安稳,最舒服的睡姿就是你和宝宝都感觉到舒适。到了孕晚期,如果你不是心脏功能不好、子宫左旋,都建议左侧卧为主。由于胎儿的发育让子宫也逐渐增大,受到骨盆以及其他内脏的影响,多数孕妈的子宫有右旋的现象,进而让子宫的血液循环受到影响。而左侧卧在一定程度上,可以增加胎盘的血液循环,这也是医生建议左侧卧的原因。
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怀孕后睡觉还要注意哪些事情?对于孕妈来说,孕期的睡眠是非常关键的。晚上休息不好,直接影响第二天的状态,有些妈妈晚上尿频明显,本身休息就不好,这样很容易导致头晕目眩,可能出现一些意外情况。所以,怀孕后的睡眠质量,一定要得到保障。
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>尽量不熬夜,在晚上10点之前入睡,或准备入睡;>睡觉前泡脚,减轻腿部血液循环不畅带来的不适感;>中午睡觉控制在1~2小时,避免影响晚上的睡眠质量;>睡觉前跟宝宝说话安抚他,以免夜间胎动频繁,很难入睡;>经常晾晒被子,保持床品的清洁卫生;>睡觉前2小时尽量不喝水,避免起夜,如果实在口渴,可以喝一小口,润润嘴巴;>选择硬度适中的床垫,避免睡觉不舒服,腰酸背痛的情况发生;>双腿垫上枕头或抱枕,让腿部血液循环保持通畅;>借助孕妇枕,帮助缓解腹部压力。>枕边育儿寄语:总之,怀孕后睡觉并不会压到宝宝,孕妈们保持良好的心态,睡觉时可以左右交替姿势,这样能让你睡的更香甜一些。有失眠现象的孕妈,睡觉前可以听听轻音乐,帮助更快进入睡眠状态。【本文图片均来源网络,侵立删】