血液循环|孕期睡眠注意事项孕妇睡觉会压到孩子吗三个理由告诉你并不会

文章插图
当时怀孕的时候，我也是害怕睡觉会压到孩子，常常半夜就醒来，检查下自己的姿势，不是左侧卧重新睡，胎动不好的时候，我也会很紧张。

文章插图
孕妇睡觉会压到孩子吗？三个理由告诉你并不会怀大宝的时候，晚上睡觉不光我要检查下姿势，老公醒来也会提醒我：“翻过去，睡错了！”其实就是担心，姿势不对会压到宝宝。但这种担心显然是多余的，为什么呢？首先，羊水发挥作用。宝宝在妈妈肚子里有羊水的保护，能够缓冲与外界的压力，当妈妈变换姿势的时候，流动的羊水也会跟着活动。

文章插图
其次，宝宝的姿势不是一成不变的。宝宝在妈妈肚子里，经常会活动，有时候是躺着；有时候是站着；有时候是在翻身。你睡觉的姿势他不舒服，就会调整下，让自己处在相对舒适的状态。最后，胎动会提醒你。宝宝在妈妈肚子里，随时能感受到外界的变化，如果他真的不舒服，就会踢打妈妈的肚子，用胎动提醒：“妈妈，你这样我不舒服了！”

文章插图
孕期应该怎么睡觉呢？怀孕后妈妈们都很担心，小宝宝在肚子里，是不是安全？其实，这种担忧有时候是自添烦恼，宝宝如果不舒服，你也会感觉到，尤其是睡觉的时候，没必要因为担心压到宝宝，而不敢睡觉。

文章插图
在怀孕的初期，孕妈的肚子还不明显，这时候的睡姿，对自己和宝宝，一般不会造成影响。你可以左侧卧也可以右侧卧，如果舒服也可以平躺。到了孕中期，大概在怀孕5个月左右，去产检时医生也会告诉你，最好是左侧卧，这样睡觉有利于胎盘更好的给胎儿供给养料和氧气。

文章插图
但左侧卧并不是一定的，整个晚上保持同一姿势，孕妈自己也会睡的不安稳，最舒服的睡姿就是你和宝宝都感觉到舒适。到了孕晚期，如果你不是心脏功能不好、子宫左旋，都建议左侧卧为主。由于胎儿的发育让子宫也逐渐增大，受到骨盆以及其他内脏的影响，多数孕妈的子宫有右旋的现象，进而让子宫的血液循环受到影响。而左侧卧在一定程度上，可以增加胎盘的血液循环，这也是医生建议左侧卧的原因。

文章插图
怀孕后睡觉还要注意哪些事情？对于孕妈来说，孕期的睡眠是非常关键的。晚上休息不好，直接影响第二天的状态，有些妈妈晚上尿频明显，本身休息就不好，这样很容易导致头晕目眩，可能出现一些意外情况。所以，怀孕后的睡眠质量，一定要得到保障。

文章插图
>尽量不熬夜，在晚上10点之前入睡，或准备入睡；>睡觉前泡脚，减轻腿部血液循环不畅带来的不适感；>中午睡觉控制在1~2小时，避免影响晚上的睡眠质量；>睡觉前跟宝宝说话安抚他，以免夜间胎动频繁，很难入睡；>经常晾晒被子，保持床品的清洁卫生；>睡觉前2小时尽量不喝水，避免起夜，如果实在口渴，可以喝一小口，润润嘴巴；>选择硬度适中的床垫，避免睡觉不舒服，腰酸背痛的情况发生；>双腿垫上枕头或抱枕，让腿部血液循环保持通畅；>借助孕妇枕，帮助缓解腹部压力。>枕边育儿寄语：总之，怀孕后睡觉并不会压到宝宝，孕妈们保持良好的心态，睡觉时可以左右交替姿势，这样能让你睡的更香甜一些。有失眠现象的孕妈，睡觉前可以听听轻音乐，帮助更快进入睡眠状态。【本文图片均来源网络，侵立删】