身高|妈妈带娃孩子不长个，奶奶带娃身高猛涨，医生：都是午睡惹的祸侄子|维生素|补充维生素|宝妈

谢女士的女儿小丽今年开始上幼儿园了，因此家中的很多规矩也就开始逐渐建立了起来，希望能够帮助小丽尽快的适应幼儿园的生活，这其中最重要的一项就是帮助小李养成睡午觉的习惯。

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因为小丽在的幼儿园要求中午的时候孩子都必须要睡午觉休息，但是因为小丽并没有这个午睡的习惯，所以每天中午睡觉的时候总是睡不着，为此幼儿园老师也跟谢女士反映了很多次这个问题。
【身高|妈妈带娃孩子不长个，奶奶带娃身高猛涨，医生：都是午睡惹的祸】

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谢女士在家的时候就中午陪着小丽一起睡觉，希望能尽快帮助女儿养成这个习惯。有一次谢女士需要出差一个月，所以就拜托自己的婆婆也就是孩子的奶奶照顾小丽。等到谢女士出差回来的时候发现，小丽不仅个子长高了身体也变得非常的强壮，谢女士就拜托自己的医生朋友去问了一下专家。专家说孩子如果不喜欢睡午觉而强迫午睡的话，反而会造成精神压力大导致身体停止发育。知道了这件事后，谢女士再也不逼迫孩子睡午觉了。

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其实很多老师都会要求孩子中午尽量午睡，于是很多家长就当做强制性的作业让孩子实施，殊不知这种强制反而会造成负面的效果，那么关于睡午觉之间是家长还有什么需要知道的呢？

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1、睡午觉的目的是帮助孩子进行休息在幼儿园中孩子主要需要学习的是一些行为规范和一些基本的社会礼仪，除此之外就是要强健体魄，因此很多幼儿园早上会安排早操或者一些运动课。孩子在运动过程中会消耗非常大的体力和精力，因此中午睡觉可以休整精力以迎接下午更好的学习。不仅是在幼儿园，包括很多中小学的老师都是这样告诉家长的。但是这也不排除有的孩子本身精力比较旺盛，而且休养的速度非常的快，可能只需要十分钟的休息就可以恢复全部的体力。对于这些孩子来说强制性进行午睡，反而会将原本充沛的精力消磨，更不利于进行下午课程的学习。

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2、一定要注意睡午觉的时长虽然说睡午觉是希望可以让孩子的精力和体力都得到一定的休息，但这并不意味着午睡的时间是越长越好的。一般来说午睡时间控制在20到30分钟之内是最好的，不仅可以让精力得到一定的恢复，同时也不会陷入到困倦之中。如果时长超过了30分钟，就很有可能进入深度睡眠，一旦进入深度睡眠状态大脑就会自动得到修整的命令。如果在这个时候把孩子叫醒的话，会让孩子的大脑仍然是浑浑噩噩的，反而违背了午间休息的初衷。所以各位家长在看着孩子睡午觉的时候，一定要控制时间及时的把孩子叫醒。

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3、千万不要强制孩子睡午觉这个世界上不是所有的人都拥有同样的生物钟和生理习惯，有一部分孩子可能只要晚上休息足够的话，就可以保证一天都拥有充沛的精力，这个时候再进行午睡可能就是比较多余的了。而且对于年纪较小的孩子来说，如果睡不着还强制把孩子压在床上进行休息的话，可能会打击孩子的学习积极性和自主性。而且有可能在一定程度上压制孩子的天性，就像文中的小丽一样导致身高的增长和营养的吸收出现了停滞的情况。所以各位家长一定要充分的了解自己孩子的性格和习性，再选择是否进行午睡，这样才是对孩子的健康和发展都最好的。