女儿|娃睡前的坏习惯，可能正悄悄地“偷走”他的身高：特别是最后一个

你家孩子为什么长不高？比同龄孩子身高矮？很可能是这个原因，被你忽视了。这个看似不起眼的东西，也许你家也有！
一盏小夜灯，正悄悄地影响孩子“长高个”
赵女士在女儿五岁时，就给宝宝分房睡觉了。当时，女儿特别害怕黑，妈妈顺手给女儿点亮了一盏小夜灯。天长日久，女儿习惯了在小夜灯的陪伴下睡觉，如果当晚不打灯，女儿就会很害怕黑，不停地喊妈妈，求着妈妈陪自己睡才行。

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就这样，这一个习惯，陪伴女儿到10岁大。虽然，女儿并没有感觉到哪里不对劲，可妈妈却发觉，女儿比普通孩子的身高要矮。女儿10岁了，身高却只有130cm，明显低于普通孩子140cm的身高。
妈妈这下急坏了，各种搜集资料，查找孩子身高矮小的原因。不查不知道，一查吓一跳，妈妈发觉，这一切都是这个小夜灯惹的祸。
原来，女儿在小夜灯的陪伴下，虽然不害怕黑暗了，但每晚女儿都要醒过来好几次。灯光的照射下，女儿有时候很久才能入睡。女儿胆子小，又不想关灯，只好硬挺着。有时候，女儿觉得无聊睡不着，还会玩手机、看电视，而这些，在另一个房间的妈妈并不知情。

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一番沟通下来，母女俩面面相觑。终于找到孩子女儿身高矮，长不成高个子的罪魁祸首了！
孩子睡前3个坏习惯，悄悄“偷走”孩子的身高：尤其是最后一个
1睡前点“小夜灯”
小夜灯虽然能帮助孩子照亮，但应该在孩子睡着之后，就关掉。不然，孩子熟睡之后，突然间半梦半醒时，受到灯光刺激，就容易彻底醒过来，不太容易再次回到深睡状态。小夜灯的光线一刺激，孩子的神经兴奋了，可能很久睡不着，就又想着玩手机、看电视了。

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但是促进孩子长高的生长激素，一般在夜间分泌量更大，这种在睡眠状态下，由脑垂体分泌出来的激素，就是孩子长高个子的关键。一旦孩子的睡眠状态不良，熟睡状态被干扰，生长激素分泌不足，孩子的身高就会受到严重影响。
2睡前玩得太嗨皮了
小孩子睡觉之前，不能玩得太嗨皮了，不然神经太兴奋了，孩子很难快速的入眠。孩子从浅睡眠状态，进入深度睡眠之间，还需要一段时间的间隔。而夜晚生长激素分泌的高峰时间段，就固定的那么几个小时而已，睡前玩得过于嗨皮的小孩子，耽误了深度睡眠的功夫，对促进身高发育很不利。

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建议孩子睡觉之前，尽量不要玩得太嗨皮了。不能看过度激烈的电影，打很刺激的网络游戏，这些都容易使大脑处于亢奋状态，会阻碍孩子的入眠。
3吃的太撑了
小孩子睡觉之前，吃的太多，吃得太撑了，容易影响孩子的睡眠状态，干扰孩子的睡眠质量。有的小孩子不懂事，很贪吃，嘴巴馋，爱吃零食。尤其喜欢在晚上睡前，躺在被窝里，边玩东西，边往嘴里塞食物。
孩子正处于长身体的时候，食欲大点很正常，但在睡觉前吃东西，却会使孩子胃部饱腹感加剧，胃肠消化不良，孩子不容易进入深度睡眠。这样会打扰孩子的休息，使孩子陷入浅睡眠状态，没法很好地分泌生长激素。

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