想要保持身体健康吃饭很重要，多吃鲜香菜，营养丰富易吸收持续一周的暴雨天气终于结束

【想要保持身体健康吃饭很重要，多吃鲜香菜，营养丰富易吸收】持续一周的暴雨天气终于结束了， 12月真是个黄金月啊，不仅有大雪节气还有冬至节气，大雪节气已经结束了，气温也有了明显的下降！每天持续零下的气温，抵抗力差的人们都感冒了，并且即将迎来冬至节气，冬至前后天气寒冷，气温下降的快又是感冒的多发期，家人们一定要注意保暖！冬季下雪天气较多，并且隔三差五还有雨夹雪的天气，真是双重寒冷啊！冬季是养生的黄金期，不管是抵抗力差的家人还是想要养生的家人，首先要把保暖放在第一位，其次就是食补啦，虽然最近的物价比较贵，但是各种的牛羊肉还有大鱼大虾，新鲜的果蔬都是家里必不可少的，身体吸收到营养了，抵抗力才会提高，生病少了身体自然就健康啦！

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今天介绍的这道“鲜香菜”就是油焖大虾，它含有丰富的营养物质，汁多味浓，帮助孩子补镁补钙强身，一起来看看吧!
1、营养丰富易吸收
首先大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量非常高，而且蛋白质又是生命的基本物质，孩子经常吃大虾有助于补充丰富的蛋白质，帮助身体全面发育。大虾的肉质松软细腻，对肠胃没有负担，而且非常容易被人体消化吸收，在孩子的生长发育过程中，吃大虾可以补充大量的蛋白质，是非常不错的选择。

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2、补镁
大虾中含有丰富的镁元素，这种物质在孩子的生长发育过程是一种必不可少的营养元素，如果孩子体内缺乏镁元素，那么就会导致孩子出现情绪不稳定的现象，很容易出现喜怒无常的现象，而吃大虾就可以有效避免这种情况的发生。
3、补钙
孩子在生长发育的过程中，钙元素是非常重要的，如何孩子缺乏钙元素就会导致骨骼发育迟缓，个头不高，而且对牙齿和毛发的生长也不利。吃大虾可以起到非常好的补钙作用，帮助孩子骨骼发育，长得更高更强壮。
4、增强免疫力
孩子的免疫系统发育的还不是很完善，所以孩子在生长发育的过程中很容易出现感冒发烧的现象，感冒发烧的时候不仅孩子难受而且父母也非常心疼。经常给孩子吃大虾，可以有效提高孩子的免疫力，增强体质，预防多种常见疾病的发生，对孩子的健康成长是非常有利的。

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进入深冬后，每天的气温保持在零下，家人们的羽绒服都不用说都已经穿起来了，不过滋补菜还是要提醒大家快做起来，不仅鲜香营养家人爱吃，还有利身体健康真是太棒了！