另外，吃肉的时候多吃蔬菜，蔬菜中的植物甾醇不仅可以降低身体的胆固醇水平，还可以减少胆固醇的吸收 。
第三，运动 。每天适量运动1小时，也可以控制体重，降低身体的胆固醇 。
如果肝脏合成过多的胆固醇，我们的肝脏本身就会合成胆固醇以备我们身体的需要 。如果我们的身体摄取了足够高的胆固醇，肝脏就会减少合成 。但是，其他因素并没有抑制肝脏中胆固醇的合成 。另外，我们的身体不是只有肝脏合成胆固醇，身体的大部分组织都可以合成，但只有肝脏是最快的 。降低胆固醇最重要的是减少坏胆固醇的摄入，充分保证优质胆固醇的摄入 。
喝什么茶降胆固醇？胆固醇可以喝普洱茶或绿茶 。普洱茶和绿茶等能减少胆固醇和甘油脂，使人血管扩张、血压下降、心率减慢和脑血流量下降等，对高血压有很好的治疗效果 。另外，最好根据饮食烹饪富含膳食纤维的食物和含有不饱和脂肪酸的食物 。
【平时吃什么东西可以降低胆固醇 降低胆固醇的单方】②本文

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